腎病|從早到晚覺得累，越睡越疲倦，是脾虛！吃一個家常小食方就能健脾疾病

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你覺得累不是年齡問題，是脾虛了！健康的身體有一套精力恢復機制，即使很累，睡一覺也能元氣滿滿，但脾虛的人，不僅消化差，產生的營養還無法有效運達全身，就像河流的源頭日漸枯竭，下游的河床干了就不能恢復。甚至時間長了，身體器官也會被拖垮，如同河床干涸時，魚蝦會不斷死亡。

講個案例，你認真看完，就知道每天都極度疲憊是怎么回事，回答最后也給出一個在家就可以調理的小方法，幫大家補脾和緩解疲勞。

【案例】
36歲男性，廣告公司中層，身體虛胖，從早到晚都覺得很疲憊，起床時頭暈乏力，感覺沒睡飽，眼睛浮腫，臉和頭發都很油，怎么刷牙都去不掉口臭。早飯吃幾口就肚子脹，不吃又容易胃痛。蹲廁時間長，大便稀溏粘馬桶。走完從家到地鐵站的幾百米，就有些氣喘。雖然他很胖，但卻不耐冷也不耐熱，天氣一涼就感冒，天氣一熱就愛中暑，身體特別虛。

【案例解析：五個關鍵點】
1.他的虛胖，是脾虛濕盛
胖分實胖和虛胖。實胖的人，精力充沛，很少感覺疲憊。脾虛濕盛產生的虛胖，身上都是注水肉，很容易疲倦。他臉和頭發愛出油，也是濕氣重！
2.他覺得累，是脾虛血虧
除了濕氣重，脾虛導致運化的能量不足，血液濡養變少，形成血虛，導致肌肉氣血不足，不僅很容易累，消耗后還很難恢復。這也是他從早到晚都很累的根源。
3.他怕熱怕冷，是脾虛導致氣虛
脾虛后，身體的能量不足，元氣虧虛，身體和外部的緩沖層薄弱，熱和寒等邪氣長驅直入而致病（中醫稱“虛不固表”）。體弱多病，大部分是脾虛造成的。

4.他胃口差、口臭、消化差，是脾虛引發胃火
脾胃互為表里，脾虛則胃火旺盛，濕熱淤積，容易胃口差、胃脹胃痛。胃里積食不化，腐臭味很重，口臭就很大。胃火旺還容易牙齦腫痛、潰瘍反復發作。
5.他大便稀溏粘馬桶，是脾虛泄瀉
脾虛則脾胃水谷運化能力減弱，小腸濕氣重，對水分的吸收變差，輕則大便不成型、粘馬桶，重則經常拉肚子、遷延不愈。

現代人的生活方式特別傷脾，甚至有“十人九脾虛”的說法，肥甘厚膩吃得多積食傷脾， 996過度虛耗脾胃，再加上久坐致脾經受阻，壓力大造成憂思傷脾。
如何調理呢？
小食方八珍糕：補脾養胃，趕走疲勞
八珍糕誕生于明朝宮廷，太醫陳實功發明八珍糕的初衷，是為嗜吃肥膩，日夜操勞，精神和身體都很疲憊的皇帝調理脾胃，恢復精神。陳實功評價八珍糕：服至百日，輕身耐老，壯助元陽，培養脾胃，妙難盡述。
因為八珍糕調理脾胃、補養精神的效果特別好，清朝也沿用了。乾隆皇帝天天吃八珍糕養脾胃，身體和精神都特別好，在位60年，日理萬機，還活了89歲，是古代皇帝壽命的天花板。
北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫還在《百家講壇》上專門講過乾隆吃八珍糕養脾胃。