“喝涼水都會長肉”，是真的嗎？了解下漲知識( 二 ) _健康小知識

不僅如此，從中醫的角度來看，空調吹出的風屬于“濕氣” ，長期待在空調房，身體濕癥變得明顯，內分泌紊亂，肥胖也會更容易出現。
第三種：吃飯速度太快
寧波市疾控中心曾發表過一篇流行病學研究，通過對600多名兒童的調查實驗發現：30%左右的兒童吃飯速度遠超同齡人，而其中70%存在肥胖的情況。
根據數據綜合統計發現，在排除熱量，運動以及其他因素影響下，吃飯過快的肥胖風險是正常人的2倍左右。因此，即便你和別人吃同樣的飯菜，吃得快導致身體來不及消化吸收，脂肪堆積，同樣是導致你比別人胖的重要因素。
由此可見，除了沒有“易瘦基因”外，如果保持著一些易胖的后天習慣，也是導致你肥胖的主要原因，積極改正，才有可能減肥成功，避免持續肥胖。
但一些朋友可能“不服氣” ，覺得自己既沒有惡劣的后天習慣，但依舊會長胖，是不是和“易瘦體質”對應，也有“易胖體質”存在?

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從科學的角度看，到底有沒有“易胖體質”存在?
既然存在“易瘦體質” ，自然也會存在“易胖體質” 。
根據研究表明，影響人們“肥胖”的基因，主要是FTO基因和FGF21基因兩種，通過對食欲、糖類代謝，脂肪代謝，蛋白代謝等等影響，從而讓這些人更加容易肥胖，和“易瘦體質”截然相反。
說到這，可能一些朋友感到絕望：“豈不是無論如何都很難瘦下來了?”
當然不是，易胖體質的本質，其實是人體基礎代謝差異以及菌群影響。通過后天加強運動鍛煉，改善飲食習慣，是可以將代謝系統調整過來的。
但是，改變易胖體質的關鍵，在于堅持到底，持之以恒。相比于其他人，因為更容易胖，所以也更要時刻牢記控制熱量，保持體重。相信自己，改掉錯誤的生活習慣，積極改善飲食和作息，減肥成功其實并不難，就在你的眼前。