看東西又模糊了，注意啦這些不良習慣會導致視力下降 _健康小知識

一到期末，很多家長就開始發愁，此時孩子作業多，學習壓力大，做作業看資料的時間長，很容易造成視力下降。

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眼鏡
1、用眼疲勞
眼睛是很脆弱的一個器官，很容易感覺到疲勞，據數據研究表明，當我們在盯著某一個物品的同時，其眨眼睛的次數就會相應的減少了80% ，而眨眼睛的次數越少的話，就會導致眼睛的酸脹感越來越嚴重，便會出現眼睛模糊，視力下降現象。所以長時間沉迷學習，眼睛一動不動的盯著復習材料，很容易就造成眼睛疲勞，進而可能誘發視力下降。

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電子產品
2、電子產品
電子屏幕對眼睛的損害主要是藍光輻射，很容易造成眼睛的疲勞，特別是手機這種和眼睛近距離接觸的產品，更容易降低視力。如果是在夜晚關燈玩手機，那么對眼睛的傷害是極其大的，眼睛在黑暗中對亮光可以說是非常的敏感，長期的關燈玩手機，會導致眼睛調節系統負擔加重，導致近視。甚至手機的亮光會導致眼睛產生飛蚊癥、黃斑部病變、白內障的情況，給眼睛帶來極大的危害性。

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睡眠不足
3、睡眠不足
睡眠是很好的一種休息，除了能緩解精神的疲勞之外，對身體各器官而言也是非常好的一種休息，特別是眼睛。眼睛不能得到充足的休息，肌肉和晶狀體會慢慢產生病變，長此下去只會持續加重視力的衰退，進而引起各種眼部疾病。

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衛生
4、用眼不衛生
眼睛是直接和外部接觸的一個器官，因此很容易受到外界有害物質的侵害，而且很多人都喜歡用手揉眼睛，這只會加重眼部感染，滋生細菌，此外，很多人為了美，會選擇美瞳，隱形眼鏡等外部設備直接接觸眼睛，但是這些外部設備是不宜長期佩戴的。
眼睛也需要足夠的氧氣，而隱形眼鏡會讓角膜不能有效呼吸，如果眼鏡沒有足夠的氧氣，它們很容易受到各種細菌攻擊，這些細菌可以在皮膚或者口腔中平靜地生存下來，例如：麻疹病毒，甚至性傳播感染病毒。但是這些病毒不會存在于眼睛器官。但是缺氧會削弱眼睛防御系統，并允許微小的孔狀結構在角膜表面打開，隨后細菌會潛入其中。

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果蔬
5、飲食不合理
【看東西又模糊了，注意啦這些不良習慣會導致視力下降】眼睛是“挑食”的，長期的高脂飲食，會讓眼睛得不到營養補充，就好像失去了水份的花朵，會逐漸枯萎一樣，眼睛長期在不良飲食習慣下，會逐漸產生容易疲勞，視力下降等問題，嚴重的還會引發一些眼部疾病。想要眼睛好，水果蔬菜不能少，大家可以多吃一些對眼睛有好處的食物，讓眼睛也能得到營養的補充。