芭樂甘甜多汁，但這3種人吃芭樂可能便秘 _健康小知識

芭樂也就是番石榴，這是一種產自熱帶的水果，市場上十分常見。芭樂甘甜多汁，果肉柔滑，果皮呈現綠色，果肉常見有紅色與白色兩個品種，果心較少無籽，風味獨特，果皮很薄，也可以食用，略帶澀味。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入芭樂也能增加風味。

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芭樂
芭樂富含糖分蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，維生素A ，維生素C ，鉀，磷，鐵等營養物質。芭樂，具有提高免疫力，預防感冒，促進大腦發育；保護視力，預防夜盲癥，增強皮膚免疫力；預防缺鐵性貧血；預防糖尿病；強健骨骼，預防骨質疏松等功效。
中醫認為芭樂味甘、澀，性平，用于泄瀉，痢疾，小兒消化不良等。所以芭樂有止瀉的功效，那么芭樂吃多了是不是就會便秘呢？

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【芭樂甘甜多汁，但這3種人吃芭樂可能便秘】芭樂
1、對于上火的人
如果本身就上火，而引起便秘，那么吃了芭樂之后，是有可能會加重的，對于上火，特別是胃火，腸火旺盛的便秘人群，吃芭樂之后可能會加重便秘的情況，讓人苦不堪言。

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芭樂
2、對于腸胃不好的人
對于腸胃不好人的來說，芭樂里面的籽并不好消化，這無疑會加重腸道的負擔，有可能會引起便秘。所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人以及兒童、老人消化功能較弱，也不建議多吃芭樂。

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芭樂
3、對于氣虛無力的人群
芭樂纖維素含量豐富，這些纖維素進入腸道后，會增加排泄物的量，對于氣虛無力排便的便秘人群來說，大量使食用芭樂之后，芭樂的膳食纖維素會吸收腸道的水分，因此，如果沒有得到足夠的水，可能會加重排便困難，從而加重便秘。

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水果
所以針對以上幾種情況，如果食用了芭樂，想要預防便秘，那么首先要做到控制量，別多吃，少量食用并不會造成嚴重便秘問題，其次就是多喝水，保持腸道的水分，讓廢物更好的排出體外，最后，食用芭樂的時候，可以搭配吃一些幫助預防便秘的涼性食物，例如黃瓜，蜂蜜，火龍果，獼猴桃等。