睡眠|白露過后，有錢沒錢記得吃5種秋果，清甜甘潤又多汁，身體健康過秋冬腎虛

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白露過后，有錢沒錢記得吃5種秋果，清甜甘潤又多汁，身體健康過秋冬！

“白露過后秋意濃，金風玉露喜相逢” ，白露過后，秋意正濃，秋色正美，天空像海一樣藍，白云像棉一樣白，地里的莊稼郁郁蔥蔥，樹上是果實掛滿枝頭，看，蘋果紅了，梨子熟了，橘子黃了，到處是一派碩果累累的豐收景象。

俗話說：“白露秋分夜，一夜涼一夜” ，雖然白露過后，秋風頻吹，天氣一天比一天涼爽，但是空氣也被秋風吹得逐漸干燥起來，這時，我們不妨多吃些秋果來補充水分，增加營養，因為秋果中含有各種的維生素和礦物質，不僅口感清甜，營養豐富，能夠讓人生津止渴，還是緩解秋燥的最佳食材，常吃這些秋果，對身體有很多好處，秋冬少生病。那么到底是哪5種秋果呢？我們一起來看下！
一，柿子。

柿子在我們老家，幾乎家家都有種植，人們都非常喜歡吃柿子，它不僅味道甜美，讓人吃過后對它念念不忘，還有非常多的好處，人們經常適量吃柿子，既能品嘗美味又吃出了健康。柿子可以說渾身都是寶，柿子中含有大量的維生素和礦物質，能有效補充人體養分，起到潤肺生津的作用，同時祛斑美白的效果也很好。另外，柿子中含有豐富的碘元素，對缺碘引起的甲狀腺腫大有食療作用。柿子中的有機酸，有助于胃腸消化，增進食欲，同時有澀腸止血的功效；對痔瘡疼痛或者是出血感和高血壓等癥狀也有緩解作用。所以柿子是慢性支氣管炎，高血壓，動脈硬化，內外痔瘡患者的天然保健食品。不過柿子性寒，不可以一次吃太多哦。
二，板栗。

板栗被稱為“秋果之王” ，深受大家的喜愛，它既可以直接吃，脆甜脆甜的，還可以煮著吃，炒著吃，燉菜吃，粉糯甘潤的，是一種特別好的營養水果。板栗中含有單糖雙糖、胡蘿卜素、核黃素、維生素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪等營養物質，具有補腎強筋、益氣健脾、緩解肉肌疲勞的功效，常吃板栗，可以幫助你對抗自由基，延緩衰老。秋冬季節，是心血管病最容易爆發的季節，板栗中含有脂肪酸和維生素，對于心血管病有不錯的預防效果，所以秋冬季節可以適當多吃點板栗。
三，葡萄。

白露過后，自己種植的葡萄也成熟了，個個果肉豐腴，酸甜可口，此時正是吃葡萄的好時機。汁甜味美的葡萄，是人們秋季必吃的水果之一，它富含葡萄糖、維生素、蛋白質、糖分，以及鐵，鈣，鉀等人體所需的多種營養成分，具有緩解疲勞、緩解低血糖、健脾和胃助消化、生津潤燥、抗衰老，預防血栓等作用，可以說，對我們的身體大有好處，無論是直接吃，還是做成葡萄干，都非常不錯的滋補佳品。
四，獼猴桃。

獼猴桃有“水果之王”的美譽，營養物質較為豐富，其中的維生素C的含量尤其豐富，眾所周知，維生素C具有抗氧化的作用，能起到美容養顏的作用，而且，獼猴桃中的脂肪含量又比較少，對女性朋友們減肥美體很有幫助，另外獼猴桃中的膳食纖維含量豐富，能夠有效地清除體內的多余油脂，降低膽固醇，這對于心臟健康、預防心腦血管疾病是很有幫助的。并且還能防止便秘，排除有害的代謝物和多余的垃圾等作用，這對于每一個人來說，都是有幫助的，所以，有錢沒錢記得吃點獼猴桃。