白露，民間習俗講究，“一吃，二喝，三忌”，精神飽滿過秋 _健康小知識

轉眼間，便是白露了，已經進入了秋季第三個季節，北方的氣溫已經變得非常涼爽，早晨和晚上寒氣有所增長。古人將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞。 ”意思就是候鳥飛往南方過冬，百鳥開始儲存食物過冬。

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白露雖然不是一個特別大的節日，但它是夏季和秋季的分水嶺，很多農作物在此時也需要豐收和播種，所以在古代，人們到了白露時節，都要舉行一些祭祀活動，以求風調雨順。其中也留下了一些民間習俗，比如“一吃，二喝，三忌” ，這樣才能精神飽滿過秋。

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【白露，民間習俗講究，“一吃，二喝，三忌”，精神飽滿過秋】白露一吃
在福建地區，有個習俗叫做“白露必吃龍眼” ，因為這個時候剛好是龍眼成熟的季節，鮮嫩多汁又香甜。民間認為在白露吃龍眼，對身體有大補的作用。畢竟龍眼是一種非常營養的水果，能益氣補脾、養血安神。

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除了龍眼之外，有些地區的人還會在白露吃番薯，大家認為吃了番薯之后，以后吃飯就不會發胃酸，久而久之此舉動便成了一種習俗。不過番薯確實很營養，李時珍《本草綱目》中說：“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰” 。所以不光白露可以吃，平時也要多吃番薯。

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白露二喝
白露茶
到了白露一定要喝白露茶，民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法法，白露時節采摘的茶葉，和春茶夏茶截然不同，沒有春茶那么嫩，那么不經泡，也沒有夏茶的苦味，多了一些香醇之味。

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喝米酒
在湖南一帶，每逢白露，家家戶戶都要釀酒，用高粱、糯米等原料釀制而成，略帶甜味，稱為“白露米酒” 。在北方地區沒有米酒，所以大家會用白酒代替，因為老人說“白露至,秋寒侵身,最適飲酒” ，不知道這句話是不是為喝酒找的借口，不過寒冷天氣，適量飲酒還是有好處的。

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白露三忌
白露忌燥
白露節氣燥邪當令，肺為嬌臟，與白露節氣燥氣相通，容易感受秋燥之邪。所以要少吃煎炸等食物，多吃一些酸性食物，比如蘋果、葡萄、柚子、梨等等，對于防秋燥非常不錯。

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白露忌辣
白露過后正式進入秋季，很多人胃口變好，喜歡吃一些辣味的食物，因為秋季干燥，容易上火，而辛辣食物吃多了，也容易上火，所以吃辣要適量，不可多食。

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白露忌亂穿衣
老話說“一場秋雨，一場寒” ，進入秋季后雨水也多了起來，氣溫變化很大，早晚要開始加衣服了，不能像夏天一樣繼續短袖短褲，這樣很容易寒氣入體，造成感冒等情況。