本文轉自：北青網
白露秋分夜 ， 一夜涼一夜
白露節氣因為溫差變化明顯
容易因冷熱不均、穿衣增減造成感冒
此時注意合理增減衣物同時要注意扶正氣
雞肉是不錯的選擇 ， 加上一種秋果效果更佳
快走進今天的《養生廚房》了解一下吧！
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主要食材
雞翅、米飯、胡蘿卜、鮮核桃
烹飪步驟
1
炒飯
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炒米飯中加入核桃碎（鮮核桃泡水半小時可輕松去除外皮） 。
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核桃潤肺潤腸
秋季如果有風寒感冒、頭疼身寒等
可以把核桃搗碎 ， 和蔥姜、綠茶同煮
飲用后發汗 ， 緩解感冒
如果有內熱 ， 可以去掉姜
初期的感冒 ， 2個核桃搭配蔥姜各3克
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三白核桃飲
適量核桃、百合、杏仁打汁
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百合養肺陰、潤肺燥
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杏仁溫肺、止咳化痰
2
處理雞翅
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雞翅去骨 ， 把米飯釀在雞翅里 ， 牙簽封口后下鍋煎至金黃 。
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雞肉健脾益氣 ， 適合秋季食用
3
調味
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鍋里放黑胡椒、蔥末、蔥花 ， 炒香后倒入適量醬油、料酒、白糖、少量清水 ， 蓋蓋大火燜5分鐘后撒入核桃碎炒勻即可出鍋 。
【大量上市！白露后這果抓緊吃，潤肺又潤腸！和雞肉是絕配，健脾扶正氣】（養身廚房）
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