孩子生長緩慢，可能是這些因素在作怪，家長速看( 二 ) _健康小知識

如何完成孩子“高個子”的夢想？
01保證孩子的睡眠充足
想要孩子長得高，首先要做到的就是保持充足的睡眠。據研究發現，晚上睡覺時生長激素分泌是最旺盛的，尤其是晚上11點~第二天3點。因此想要孩子長得高這個時間段應該讓孩子處于睡眠狀態。
此外，還需要保證孩子的睡眠時間，青春期前一般建議孩子每天睡眠時間在8~9小時，年齡比較小的話，睡眠時間可以相對長一點。

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02注意孩子平時營養的補充
長身體的時候，不僅要保證孩子的睡眠質量，還需要保證孩子的營養均衡。因為只有在營養充足的情況下，才能促進孩子的生長。因此在孩子長身體的時候，盡量注意營養的補充，每天一杯牛奶、適當地吃點水果，盡量遠離垃圾食品，以免影響到孩子的生長。
03鼓勵孩子每天多運動
鼓勵孩子每天多運動運動。因為運動的時候可以促進人體代謝，加快生長激素的分泌。因此可以針對孩子的興趣愛好、身體狀況選擇一些適合孩子的運動項目，如：跳繩、游泳、打籃球等等，運動時間不要過長，每天控制在1小時左右即可。
總之，排除遺傳因素以外，影響孩子身高的主要因素就是生長激素分泌不足，因此不想孩子過矮的話，則需要從以上3點出發。