親子關系丨家長應該如何和孩子溝通 _健康小知識

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與孩子溝通，也是一門學問，那我們面對孩子，要如何加強親子溝通交流？
我們愛孩子首先要學會和孩子溝通，那我們掌握了和孩子溝通的技巧了嗎？
01
尊重孩子的“心理界限”
了解孩子所處年齡段的心理特點，滿足孩子必要的心理需要。處于青春期的孩子，需要足夠的自主空間表達自我，渴望有自己獨立的自主選擇權。家長可做適當讓步，給予孩子必要的自主空間和自主權，避免總是以過來人的身份通過講大道理的方式來企圖改變孩子的認知。

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2
改善表達方式
親子溝通中存在的典型問題是“好話不能好好說” ，明明心理動機和出發點是好的，但總是以要求、命令、恐嚇、威脅或者講大道理的純理性思維的方式表達出來，這樣做的結果往往是對方的叛逆、憤怒、失望、失落或焦慮、恐慌，效果適得其反。比較有效的溝通方式一定是在有效傾聽的基礎上作出的情感回應，不管是家長還是孩子，都需要本著尊重、真誠的原則表達內心，能夠換位思考，產生同理心，與對方共情。比較有實操性的溝通方式是“非暴力溝通法” ，它有四個步驟：
1、觀察保持客觀的觀察，不作任何評價。例如：“我看到你的房間亂糟糟的，書桌上的書都丟地板上了。
2、感受體會自己和他人此刻的內心感受，并說出自己的感受。例如：“我心里感覺既煩躁又替你擔心。 ”
3、需要通過感受找到問題的根源，也就是溝通的目的。例如：“我希望你學會收拾自己的房間，養成良好的習慣。 ”
4、請求找到問題的根源后，明確、具體地提出請求。例如：“以后用完東西要放回原位，桌面要保持整潔。 ”

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提高情緒管理能力
親子沖突的典型表現是情緒對立，孩子很多行為模式都是對父母行為的模仿學習，例如父母在表達憤怒時作出的責罵、吼叫或扔東西等過激行為可能會對孩子造成不良影響。當出現沖突時，建議家長先控制好情緒，合理排解憤怒情緒，等心情穩定下來再與孩子溝通。遵循“先處理情緒，后處理事件”原則。
4
高質量陪伴
多醞釀家里和諧有愛的氛圍。比如：多做些好吃的飯菜，多說些有愛的、鼓勵的、欣賞的話語；多安排一家人出行的機會，享受來自大自然的能量；多陪孩子體驗生活，多談感受，家里的愛就流動了。漸漸的，你會發現孩子越來越陽光，越來越有活力了！

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避免孩子手機沉迷
引導孩子做好時間管理和假期規劃，合理利用網絡，與孩子協商合理的上網與手機使用的時間，做到學習、放松兩不誤。如在游戲或手機管理問題上與孩子發生沖突，家長避免出現過激的言語和行為。返回搜狐，查看更多
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