濕氣重有什么表現？引起的主要原因是什么？一文了解下 _健康小知識

濕氣是中醫的六邪之一。中醫認為六邪有風、寒、暑、濕、燥、火。濕氣重，多由于外感濕邪或內生濕邪所導致。外感濕邪，與居住的環境密切相關，內生濕邪與脾虛關系密切，脾主運化，運化功能失調會導致水液代謝失司，從而產生濕氣。其實，在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

文章圖片
濕氣重
濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特征的臨床表現。體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。濕氣主要是阻礙人體氣機，阻礙人體的氣血運行，具體會表現在以下這些方面：

文章圖片
【濕氣重有什么表現？引起的主要原因是什么？一文了解下】濕氣癥狀表現
1、身體的表現
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，疲倦無力無精打采，頭發昏，嗓子不清爽，人也懶得動彈，出現冰冷，怕冷怕熱。
2、食欲的表現
當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少。
3、舌苔的表現
看舌苔以清晨剛起床的最為準確，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚，舌頭的兩邊還會有牙齒壓迫的痕跡。

文章圖片
舌頭癥狀表現
4、排便的表現
體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，容易生病。
5、皮膚的表現
身體有濕氣，氣血不足，皮膚容易出油、干燥、粗糙、長斑、臉色暗淡無光，甚至胸口、背部長痘，頭發容易出油。
身體出現濕氣一部分來自外因，一部分來自內因：
1、生活環境潮濕
患者生活氣候比較潮濕的環境中，自身抵抗力又比較弱時，會出現濕氣侵犯人體的現象，從而導致濕氣重。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣，另外也可在室內放置竹炭，吸濕盒等。還有就是氣候太潮濕導致的濕氣。
2、睡眠不足
患者長期睡眠質量差，睡眠不足時，會影響脾胃的運化功能，導致水濕停滯，引起濕氣重，出現黑眼圈油皮膚，熬夜不僅傷脾還傷腎臟。患者可以在醫生指導下服用改善睡眠的藥物進行治療，建議患者調整休息，避免熬夜。

文章圖片
睡眠質量不足
3、飲食油膩
口味偏重，喜歡吃油炸食品、大魚大肉、暴飲暴食，油膩的食物很容易給脾臟造成負擔，脾虛則濕氣重。
4、常食生冷
天氣變熱，許多人喜歡邊吹空調邊喝冰凍飲料，比如奶茶、碳酸飲料、雪糕等，久而久之就會濕氣郁結。
5、缺乏運動
患者缺乏運動也會導致機體濕邪積聚，從而引發濕氣重。運動是排除濕氣的好辦法，如果一坐就是一天不怎么運動，代謝不出去的水就會變成濕氣。患者可以通過運動促進身體氣血運行，加速濕氣排出體外，可以選擇有氧運動，比如跑步、快走等，以早晨和傍晚為佳。