如何養好脾胃，才能百病不生，建議多學習下 _健康小知識

脾胃是指脾經和胃經。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關系是相互協調，共同完成飲食物的消化吸收及其營養輸送，從而滋養全身。脾胃如果出現了問題，很可能牽連到五臟。中醫認為：脾胃五行屬土，屬于中焦，同為“氣血化之源” 。氣血是人體重要的營養物質，血主要對于五臟六腑都有重要的營養作用，是由脾胃將食物轉化而來的，又說脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。

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#脾胃健康#兩者相互協調
養好脾胃，百病不生，就像金元四大家之一李東垣在《脾胃論》說過“百病皆由脾胃衰而生也” ，意思就是說，內傷脾胃，百病由生，那自然萬病都在于脾胃，這就要必須要把脾胃養護好，認真的調養自己的脾胃病，因為畢竟是后天之本。
（1）脾胃病的患者出現的表現主要包括食欲差，吃東西之后會出現腹脹以及大便不調，出現腹瀉，并且帶有黏液，胃部不舒服，小腹墜脹，包括一些慢性的結腸炎，潰瘍性結腸炎或者胃腸功能紊亂都是屬于脾胃病的表現。（2）脾胃病的患者還會出現其他的表現包括身體乏力，精神倦怠，四肢無力，身體消瘦，心慌氣短，失眠，面色萎黃以及其他一些相關虛弱表現。（3）對于脾胃病的其他表現還有口腔的異味、口腔潰瘍以及思慮過度而導致的精神緊張，或者其他一些相關的不良反應都是屬于脾胃病的表現。

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這些都是脾胃基本癥狀
我們想要養好脾胃，應該注意以下幾點：
脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生為生的食物，冷是冷飲等寒涼食物，撐是吃得太飽，生氣就是情緒。如果脾怕的這四件事，都經常做，脾臟就會變得很差。
脾胃怕生冷。性味寒涼的食物，如各種冷飲、生的食物等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃，還容易導致脾胃虛寒。特別是小孩及年長者，不要吃太多冰凍及生冷食物。對于寒濕重的患者可以多食熱性食物，比如姜、花椒，避免進食太油膩、辛辣的食物，以免刺激腸胃，使腸胃變得越來越脆弱敏感，增加脾胃負擔。

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寒氣入侵身體就會導致脾胃虛寒
脾胃怕撐。飲食過多會傷及脾胃，暴飲暴食導致胃內容物超出胃的正常容積,長此以往可能會導致胃擴張,常表現為上腹飽脹、惡心、嘔吐等癥狀，需要避免暴飲暴食,應少食多餐,葷素搭配,合理膳食,利于健康。不宜空腹吃太多，每頓飯吃七八分飽，不要時飽時饑，一天最多加一次餐，也不要長時間處于饑餓狀態，會導致消化液得不到中和，容易引發胃潰瘍，讓脾胃充分地休息好，否則很容易消化不良。
脾胃怕生氣。中醫認為，肺為生氣之主，脾為生氣之源，腎為生氣之根。怒氣傷肝，肝氣郁結就會傷害脾胃，想要舒肝養脾，最好少動怒，少發脾氣，調節情緒，注意按時間按時休息，不要熬夜，平時要放松心情，不要壓力過大，適當進行鍛煉身體。
【如何養好脾胃，才能百病不生，建議多學習下】所以想要百病不生，就要飲食清淡、不吃或少吃性寒食物，規律作息，保證情緒舒暢以此養好脾胃，做到舒肝養脾。