如果我們的脾胃虛寒，食欲不振，可以通過以下的方法進行調養 _健康小知識

《黃帝內經》中說：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉” 。我們吃的食物先經過胃的初步研磨、消化之后，再由脾將營養物質化生為氣血，并且運送至全身，從而為我們的生命活動提供動力。可以這么說，脾胃擔負著我們一身的能量來源，脾胃健旺，氣血充足，那么我們的臟腑功能才能強大，身體才能夠保持健康。

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#脾胃虛弱#
而五臟六腑里， “脾”又是很特殊的一個。素有“脾為后天之本，氣血生化之源”的說法。更主要的是，五臟和四季的對應， “脾”被歸屬于四季。也就是說，無論春夏秋冬，都需要養脾健脾。這才是中醫養生的關鍵所在。

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中醫養生
在夏季，隨著天氣越來越熱，人體實際上是外熱內寒的，再加上現在大家都喜歡選擇喝冰鎮飲料、大量吃冰淇淋、長期吹空調……這些不良習慣都容易損傷脾胃，日積月累就會導致脾胃虛寒，引發腹痛、腹瀉、食欲不振等問題。對我們的日常養生而言，一個人如果脾胃強健，能吃能喝的，身體相對就不會太差。如果一個人脾胃虛弱了，飲食減少了，身體再好也好不起來。

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食欲不振
如果我們的脾胃虛寒，食欲不振，可以通過以下的方法進行調養：
第一、清淡飲食
在飲食方面，不妨少食多餐，可以選擇富含水分，容易消化的清淡食物，像是豆類、魚肉、蛋類，以及水分豐富的蔬菜水果等，應避免辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃清淡且有營養的食物，做到細嚼慢咽，減小胃腸的工作壓力，也可以適當飯后吃一些偏酸性的食物，如菠蘿、橙子等，以刺激胃液分泌，幫助蛋白質消化及腸胃道的蠕動，增加食欲。

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飲食清淡
第二、保持健康情緒
保持健康的情緒狀態，中醫認為不良的情緒會造成胃功能紊亂，緊張會導致胃液分泌過多，人體胃部就會感覺到不適。可以嘗試自己的興趣愛好，或者播放舒緩的音樂，適當轉移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。

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保持健康情緒
第三、補充水分
缺水會影響食欲，所以早上起床，可以先喝一杯溫水。這樣可以促進腸胃蠕動，加速胃排空，讓人體的交感神經慢慢興奮起來，從而提升食欲。但要注意，不要用含糖飲料來代替，這樣可能會破壞腸道的菌群平衡，加重腸胃不適的癥狀。強烈飯前半個小時喝杯水，可以清理腸胃，潤腸開胃，從而提升食欲，切記不可用飲料代替飲水。
第四、適當運動
運動讓身體動起來可以增加新陳代謝，促進食物的消化和吸收，刺激腸胃蠕動，提高食欲。不過如果在室外運動，要注意高溫防暑，做好防曬措施，以免體表溫度過高或出汗過多，導致電解質失衡。
【如果我們的脾胃虛寒，食欲不振，可以通過以下的方法進行調養】提高食欲不能一蹴而就，最好是先從具有開胃功能的清淡飲食開始，有些人夏天食欲不振的時候，喜歡來點辛辣的“口味重”刺激脾胃，其實這是錯誤的，因為食欲不佳，脾胃功能往往處于“疲軟”的狀態；另外，日常還可以養成規律作息、勞逸結合、經常運動按摩，可以調節脾胃平衡，保持身體健康。