健脾養胃，這七種水果最好，建議多吃點 _健康小知識

中醫特別重視人的脾胃健康，認為脾胃是后天之本，是生成氣血的根源。如果一個人脾胃不好，就會導致氣血不足，氣血不足則容易生病。但是大部分的人脾胃都不是很好，這是因為人的脾胃非常脆弱，很容易受到外界的損傷。

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【健脾養胃，這七種水果最好，建議多吃點】#健脾養胃#脾胃健康的重要性
一般脾胃不好時，應多吃一些健脾開胃的水果，這樣有助于促進食物消化和吸收，對一系列的癥狀可以得到有效治療，所以多吃些水果，不僅可以起到健脾胃的功效，還可以促進腸胃的蠕動，避免便秘的現象，對健康也很好。

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健脾開胃的水果
雖然很多水果都有養胃的功效，但一定要根據自己的身體脾胃是寒是熱，否則會加重癥狀。那么，脾胃如此重要，應可以吃哪些水果呢？這里推薦七種健脾益胃的水果。

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七種健脾養胃的水果
1.桂圓
健脾養胃屬桂圓第一，李時珍曾經指出，桂圓（龍眼）是滋補益氣的佳品，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾的功效，所以，后來人也常常把桂圓入藥，用于治療心脾虛損、氣血不足之癥，想要調理脾胃，可以生吃龍眼，也可以熬桂圓粥或熬湯喝。

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桂圓溫胃補脾
2.櫻桃
櫻桃性質溫和，味道酸甜可口，具有補中益氣，對于脾胃不好，食欲不佳的人很適合，所以，脾胃不好的朋友可以適當吃櫻桃，可以起到消食健胃、補氣養顏的作用。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。

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櫻桃消食健胃
3.木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質的吸收，不過木瓜性質寒涼，不建議空腹食用，還有體質虛弱的人也不要多吃，想要調理脾胃的朋友，可以飯后喝木瓜汁，也可以將木瓜用于煲湯或生吃。

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木瓜健脾胃
4.蘋果
“一日一蘋果，醫生遠離我” ，這個大家都能耳熟能詳了，蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人，煮熟的蘋果還可以養胃止泄。

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蘋果養胃止泄
5.桑葚
桑葚，這種水果有點小貴，它具有很好的調節脾胃的作用，它是一種抗氧化能力很強的一種水果，與其它的水果有所不同，可以起到提高腸胃吸收營養的作用，并且還有一定的補血功效。

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桑葚調節脾胃
6.大棗
大棗是生活中常見的一種水果，能健脾胃、美容養顏，有較好的益氣健脾、和胃養血、食療保健作用。

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大棗食療保健
7.香蕉
香蕉里面含有粗纖維比較多，能促進腸胃道的蠕動，緩解患者便秘情況，還有起到生津止渴的作用。

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香蕉生津止渴
脾胃不好在吃水果的時候要適量，雖然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取適當攝入的原則，人的脾胃本身就喜歡溫暖的環境，水果一般都是生冷的食物，不然過量營養元素不但不會被吸收相反還會影響其他臟器的正常工作，所以最好的吃法就是適當攝入。