這3種午睡姿勢，很多人都會犯，早了解早預防 _健康小知識

“醫生，你快幫我看看，我手是不是癱瘓?”
來尋求醫生幫助的，是來自河南鄭州的劉女士，上午的時候，劉女士在家里做完家務，想著一會還要給孩子做飯，就順勢趴在茶幾上休息一會。
可能是因為太累的緣故，劉女士就這么趴著睡了一小時，醒來后突然感覺自己右手“空蕩蕩”的，抬起來一看，右手居然沒有知覺了，這可把劉女士嚇得不輕，連忙來醫院求助。
經過問詢和彩超檢查，院方也很快得出了結果：“系壓迫時間過久，造成的右上肢橈神經損傷” 。
簡簡單單睡個午覺，怎么就扯到神經損傷了?可能很多朋友都對此表示驚訝。但實際上，劉女士在午睡時所犯的錯誤，很多人都會犯，也正是因為如此， “右上肢橈神經損傷”這一疾病，其實離我們并不遠。

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睡著睡著，為什么手睡“癱了”?警惕“右上肢橈神經損傷”
根據劉女士的描述，當時她睡覺的時候，將腦袋枕在手臂上睡著了。一覺醒來，就出現了這種奇怪的疾病。
從醫學的角度來看，橈神經是將大腦和手臂部肌肉連接，一支非常大的神經從。通過橈神經提供神經元信號，再經過大腦控制，從而讓我們的四肢能夠做出一系列動作。
換句話說，例如我們伸直手臂、張開手指、活動手腕等主要功能，都要通過橈神經連接實現。如果橈神經受到損傷，對應手臂的活動就會受到阻礙。
而劉女士長時間枕著手臂睡覺，其實就是一種壓迫橈神經的行為，壓迫導致橈神經受損，神經元沒有辦法及時傳遞，就會出現劉女士所說的“右手癱瘓”的情況。
由此可見，即便是普通的睡午覺，也有可能增加疾病風險。類似劉女士這種，只是睡了一個小時造成的“右上肢橈神經損傷”情況，相對來說比較輕微，通過保守治療，休息一下就好了。如果持續時間再長一些，神經損傷的情況更嚴重，則可能需要通過電擊刺激或者手術進行治療。
所以，大家仍然要警惕午睡姿勢錯誤，所帶來的神經疾病風險，盡量不要長時間趴在自己手臂上睡覺。除此之外，一些其他的錯誤午睡姿勢，也要積極改正。

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這3種同樣錯誤的午睡姿勢，盡可能改正
①用手撐著腦袋坐著睡
除了趴在手臂上以外，很多朋友睡午覺的時候，習慣用手把頭部一側撐起來，就這么坐著睡。
看似頭部有了支撐，面部也沒有被壓迫的地方。但實際上，這樣的姿勢呈現的是一種“頸椎錯位”的姿態，長期保持類似的午睡姿勢，可能會增加腰間盤突出等疾病風險。
不僅如此，坐著撐頭睡，手部從下方施加的力會對呼吸道造成壓迫，睡眠時呼吸不暢，可能會出現頭暈，精神不集中等缺氧表現，盡快糾正。

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②躺在椅子上，仰著頭睡
這也是不少人喜歡的午睡姿勢：四仰八叉的一躺，仰著頭進入夢鄉。
但是，這樣的午睡姿勢，仍然不健康。在我們平躺在椅子上時，腰部的位置其實是懸空的，長期保持這樣的午睡姿勢，仍然會對腰部造成壓力和損傷。
【這3種午睡姿勢，很多人都會犯，早了解早預防】另一方面，仰著頭午睡會導致舌頭“堵住”喉嚨，呼吸不順暢，可能會讓你睡著時打呼嚕，以及出現胸悶，頭暈等缺氧表現，因此不推薦。