生活里，這10個傷胃行為，很容易傷害腸胃，要及時改正 _健康小知識

俗話說“十胃九病” ，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養，因此很多人會得胃病。

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#脾胃健康早知道#不良行為習慣
胃是人體重要部位之一，腸胃的健康與營養吸收和食物消化有一定的關聯。腸胃不好的人，可能引起消化不良、胃痛、反酸、胃脹等癥狀，嚴重時還容易使身體出現嘔吐、炎癥、腹痛腹瀉、胃粘膜受損、胃出血、胃動力減弱等癥狀。胃屬于消化系統其中一部分，當身體攝入食物不當時，很容易損傷胃黏膜，另外，胃部健康與生活習慣有關。
生活里，這10個傷胃行為，很容易傷害腸胃，要及時改正：
1、長期暴飲暴食
胃有一定的容納能力，長期暴飲暴食會引起胃部的不適，不僅會加重胃部負擔，還有可能會造成胰腺、膽等消化器官壓力，誘發急性膽囊炎、急性胰腺炎，打亂消化系統的正常工作，平常做到七、八分飽，不要過于吃多。
2、狼吞虎咽
由于每天工作的壓力，時間顯得格外的緊迫，狼吞虎咽這個壞習慣也伴隨著現在的年輕人，但殊不知，食物不經過細嚼慢咽，不僅影響消化吸收，長時間這樣還會增加胃的負擔，造成胃動力下降。

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狼吞虎咽
3、經常熬夜
生活節奏的加快，有些人工作壓力大、經常熬夜加班、再加上精神長時間處于過度緊張，很容易引起胃部的不適，導致食欲不振、腹痛、胃酸倒流等癥狀。
4、刺激食物
胃黏膜是胃部的保護層，如果長期攝入刺激性食物，例如辛辣食物、高鹽食物，很容易損傷胃黏膜，進而影響腸胃健康。
5、吸煙飲酒
酒精的大量攝入，會刺激胃酸過度分泌，對胃造成黏膜損傷，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、甚至出血，吸煙容易引起幽門括約肌松弛，膽汁反流入胃，損傷食管黏膜。

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吸煙飲酒
6、飲食不干凈
胃部是消化系統中的成員之一，飲食不潔可能直接影響胃部健康。研究表明，幽門螺桿菌等細菌或病毒，很容易通過食物進入胃中。
7、三餐不定時
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，長期三餐不規律、饑一頓飽一頓、會慢慢侵蝕胃的健康，非常容易誘發胃穿孔，或十二指腸潰瘍。
8、喜歡喝濃茶、濃咖啡
濃茶、濃咖啡可能對胃部造成傷害，這些可以使神經處于興奮狀態，直接影響胃黏膜，導致胃黏膜充血，黏膜屏障受到破壞，進而導致胃功能失調、胃部發炎、胃潰瘍。

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濃茶
9、餐后運動
多人習慣飯后運動或者躺下，可能會導致內臟供血不足，影響消化功能，建議飯后半個小時再進行運動或躺下。
10、濫用藥物
很多人濫用一些藥物，例如阿司匹林這類藥物，可直接損傷胃黏膜，削弱胃黏膜屏障功能。服藥后短則幾天就可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、淺潰瘍，經常服用易發生消化性潰瘍，易并發出血。

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濫用藥物
【生活里，這10個傷胃行為，很容易傷害腸胃，要及時改正】總之胃出問題，首先要找好醫生就診，其次要靠自己，改正不良的飲食生活習慣，若是長時間不理，不僅會誘發胃病，甚至可能加重病情，使胃病久治不愈。所以生活中要關注養胃禁忌，不要做一些傷害胃的事情，如果胃部有不適，要盡快去醫院檢查治療。