脾胃主要功能，科普下漲知識 _健康小知識

脾胃，是中醫學上的名稱。中醫理論中，脾胃是“后天之本” ，有受納食物、消化和運輸水谷，化出五味營養，以養全身和統攝血液等功能。脾胃共居中焦，互為表里，密不可分，功能又有差異。
脾胃是一對臟腑，一般泛指人體的整個消化系統，其中主要包括胃腸道等重要消化器官，它們的功能包含了胃、十二指腸、小腸、胰腺等一系列器官的生理功能，承擔著人體主要的消化吸收功能，其中胃負責接收和初步消化食物，并向下傳導，脾則負責將食物轉化為營養物質并吸收、輸送到全身，最終形成氣血，所以說脾為氣血生化之源，由于氣血是人體功能活動的基礎，所以說脾是后天之本，是人體生命活動的根本。

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#脾胃#主要功能
因此脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯，脾胃虛弱，則受納運輸水谷失職，人體所需營養不足，以至身體就出現虛弱，各種疾病就出現，影響健康和壽命。脾胃主要功能是：
1、消化吸收功能
主管人體的消化和吸收，在人體吃進食物后，胃腑可以接受并容納飲食水谷，經初步消化后形成食糜，下傳至小腸進行進一步消化，使食物容易吸收。脾臟可以將胃腐熟的水谷變成精華和糟粕，精華吸收入血，精華吸收入血，糟粕排出體外，也可將水液運輸，上輸于肺，下輸于腎和膀胱。若水谷精微或水的代謝物出現問題，人體就會出現營養不良的情況。
2、運化水液
人體所攝入的水液需經過脾的吸收和轉化，布散全身起到滋養的作用，同時能把體內多余水液，及時傳輸到肺和腎，化為汗和尿排出體外，以保持體內水液代謝的平衡。

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【脾胃主要功能，科普下漲知識】運化水液
3、血功能
統攝血液，防止出血，主要是控制血液在脈管中運行，如果脾臟統血作用不足，會造成各種出血癥狀，如月經過多、皮下出血等。
預防脾胃疾病，關鍵在于改善不良的生活習慣，從生活干預上調理脾胃才是根本。飲食不節傷胃，形神久疲傷脾，想要養護好脾胃，生活上做到以下幾點：
1、飲食有節
良好的飲食習慣和飲食結構缺一不可，飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，腌制、生冷的食物也要盡量少吃。

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腌制食品
2、起居有度
保持良好的作息，不要過度的疲勞，過度的疲勞，不是做了多重的體力活動，而是不能夠得到休息，保持良好的睡眠所造成的，要起居有度，嚴格自律。
3、適度體育運動
運動對于改善身體代謝能力，調理脾胃很有幫助，能夠加強脾胃的運化能力。適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

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適當運動
4、戒除憂思
焦慮、緊張等不良的情緒，長期不能改善，脾胃的傷害大，長期的憂思導致脾胃虛弱的問題。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。