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睡眠質量|有人在面部，有人在腸胃……為什么“上火”的表現不一樣？

「上火」是大家掛在嘴邊的一種常見癥狀，幾乎人人都經歷過。
睡眠質量|有人在面部，有人在腸胃……為什么“上火”的表現不一樣？
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有些人上火會體現在“上半身”：咽喉腫痛、口舌生瘡；還有人一上火，就會走“下三路”：小便渾濁、大便秘結……
上火到底是種什么火？為什么不同人上火的癥狀有差異？怎么才能科學清火？《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪專家，為你一一解答。
受訪專家
首都醫科大學附屬北京中醫醫院呼吸內科主任醫師 周繼樸
河南省中醫院治未病科副主任 呂沛宛
常說的“上火”是什么火
中醫說的上火，其實是身體機能出現亢奮、代謝加快的一種狀態，表現出熱性癥狀，如果這種過剩的機能超越身體自身調控范圍，就會表現為上火。
正常情況下，人體內的陰陽二氣相互制約。
一旦陰陽平衡被打破，“火熱之邪”侵襲人體，會造成全身或局部出現一系列“熱證”，常表現為咽喉干痛、頭昏目脹、鼻腔熱烘、口舌生瘡、流鼻血、便秘、牙痛等癥狀。
“上火”并不是一種單一的證型，有虛火、實火之分。
實火
實火是指陰正常、陽過亢，即陽氣太過旺盛，以肝膽、胃腸實火為多見，通常伴隨高熱、頭痛、渴喜冷飲、大便秘結、小便黃、脈數實等癥狀。
實火的人尤其喜冷飲，腹脹痛拒按，脈數實，還可能會流鼻血，治療側重于“疏散”，以苦寒瀉火、清熱解毒為主。
虛火
虛火是指體內的陽是正常的，但陰虛不足以制陽，故陰虛火旺，多因體質虛弱、內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度。
癥狀常見低熱、手足心熱、口干盜汗、舌干紅無舌苔等，治療則要側重于滋陰，應以生津養血、滋陰降火為主。
火為何“上下亂竄”
上火時，有的人常表現在上半身，比如起痘、長口瘡，有的人常表現在下半身，比如便秘，同樣是上火，為什么表現不同？
向上走
中醫認為火性有炎上的特征，就是火熱一般會向上走，表現為頭面五官的火熱癥狀。
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向下走
還有一些火熱會趨于人體下部，還往往伴隨濕熱，如果此時人體本身存在濕濁，火與濕“交雜”就會下注于身體下部，表現為下肢皮膚燥熱、小便渾濁短少、大便黏膩不爽，甚至有關節紅腫、腳痛及紅腫糜爛等癥狀。
單純的火熱通常表現在人體上部，而濕熱往往會在人體下部出現癥狀。因此，上火的“上下部位”之分，主要看火熱是否與人體的濕濁互相混合。
中醫給身體開出“清火劑”
防治上火，要有針對性，身體不同器官各有專屬清火方法，可試著用食物澆滅體內的火。
肺 火
表現為咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，注意保護咽部，預防呼吸道感染，及時治療感冒，吸煙者要戒煙等。

  • 適當吃一點偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、枇杷等。
  • 多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
  • 選擇空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體；每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。
若經過調理后癥狀還是沒有好轉，可適當服用清肺丸、羚羊清肺丸等。
肝 火
表現為易怒煩躁、失眠等癥狀，注意做到心態平和不易怒，遇事切莫急躁，避免情緒緊張。睡眠不夠或睡眠質量不高，也會造成肝火上升。
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