這份睡眠指南請收好！在睡眠醫學指導下科學入睡( 二 ) _健康小知識

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佛山市第三人民醫院睡眠醫學科簡介
睡眠醫學提供科學治療
近年來，佛山市第三人民醫院為幫助更多患者解決睡眠問題設立了睡眠醫學科。睡眠醫學是一門新興的邊緣交叉學科，目前中國已有超過兩千家醫院和高校設立了睡眠醫學中心或睡眠研究實驗室。與傳統的醫學學科不同，睡眠醫學科往往會涉及到神經內科、精神科、心理科、呼吸科、耳鼻喉科甚至外科等多個學科，針對“睡不著、睡不好、睡不醒”的相關睡眠疾病為患者進行心理、藥物、物理、運動、中醫等多樣化的治療，其中睡不著包括失眠癥，睡不好包括睡眠呼吸問題、睡眠運動、異態睡眠，睡不醒包括嗜睡方面的疾病等。
在心理治療方面，該院睡眠醫學科積極為患者開展公認有效的睡眠認知行為治療，通過網絡去安排患者做相關認知行為治療方面的改變，利用手機記錄患者的睡眠日記，讓醫生更好地掌握患者的睡眠動態，改變失眠患者的心理狀態以及睡眠習慣，減少藥物使用，讓患者學會自我調節。
物理治療方面則包含了一些改善大腦皮層生物電讓大腦放松的方法如重復經顱磁刺激，通過一定電流刺激大腦影響睡眠的相關區域讓大腦松弛的方法如睡眠治療儀等。教患者去做八段錦、樂眠操，幫助患者更好地放松調節的運動療法以及中醫針灸療法也在有效開展。
很多人會疑惑，出現什么睡眠問題時才有必要到醫院就診呢？徐國洪認為，大家不用依賴于網絡上關于睡眠的標準，只要感覺到睡眠問題已經影響到自己的正常生活，例如白天精神狀態變差、記憶力不好、反應速度變慢、情緒不穩定、工作效率下降，晚上睡眠質量變差等，就可以到醫院就診，盡早咨詢醫生，在醫生的指導下改善生活習慣就有可能恢復，不一定需要通過藥物或物理治療。現代睡眠醫學治療手段更新速度快，該院表示會根據確切的研究數據去引進相關的治療儀器，進一步提高治療效率，引導與幫助被睡眠問題困擾的患者提高睡眠質量。

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佛山市第三人民醫院外景
來源|羊城晚報·羊城派
責編|朱嘉樂