冬季血壓最愛“發飆”，高血壓患者如何安穩過冬？ _健康小知識

許多高血壓患者反映：“血壓控制一直比較好，但是當氣溫下降后，血壓又上去了。 ”隨著氣溫的逐漸降低，又到了高血壓疾病高發的秋冬季。

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為什么天氣變冷血壓會升高呢？
其實，據醫學研究表明，溫度每下降10℃ ，血壓就會升高5.7左右㎜汞柱。
嚴寒的秋冬季，高血壓的發病率會比炎熱的夏季高達1倍。根本原因，主要是因為寒冷會刺激腎素-血管緊張素-醛固酮（RAAS）系統和交感神經系統過度活躍，導致血管收縮，血壓升高。
同時，秋冬季節，為了儲存熱量御寒過冬，大家都習慣吃一些高熱量的食物，比如入秋的所謂“貼秋膘”傳統，這就會使得鈉鹽和容量攝入增加，促使血壓升高。

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進入寒冷秋冬季
高血壓患者應該做到以下2建議
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①早上醒來之后不要馬上起床，先躺5分鐘，再慢慢起床，避免血壓升高引起眩暈；
②配備一款家用血壓計，晨起之后測量血壓情況，記錄自己的血壓。

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關于正確測血壓
大家可以記住以下順口溜
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小便排空再測量，靜坐片刻在桌旁，
前臂測量與心齊，雙腳自然放地上，
【冬季血壓最愛“發飆”，高血壓患者如何安穩過冬？】2~3次取均值，每天2次放心上。

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2次測量時間：
建議是在早上的6-10點和下午的16-20點，多數患者屬于呈杓型血壓，俗稱“兩峰一谷” ，即清晨和下午兩個時間段血壓達到峰值。
其它時段血壓會相對下降，所以選擇這幾個時間段去測量血壓，能夠很好地發現全天血壓的峰值，用于辨別患者的血壓控制得好與壞。

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家用血壓計
應該如何正確選擇呢？
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家用血壓計的選擇也應該選擇醫用級別的血壓計，測量精準，安全更健康。因此，如何選購也是個技術活！

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1、可以去藥店買：電子血壓計屬于醫用產品，盡量選擇去藥店或品牌血壓計專賣店購買，若在網上購買，也要選擇品牌電子血壓計在網上的官方專營店。

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2、必須看準認證標志：目前市場上電子血壓計質量良莠不齊，盡量選購有國際認證的電子血壓計--在血壓計的外包裝或說明書上，有歐洲高血壓學會(ESH)、英國高血壓學會(BHS)或美國儀器協會(AAMI)認證的標志之一。

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3、選對好品牌：要選好品牌的電子血壓計，產品說明書上應有計量許可標志和藥品監督管理部門頒發的產品生產許可證號，以及正確使用方法的詳細說明。如果不了解產品的正確使用方法，也會影響測量結果的正確性。

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振海康，數十年專注家用醫療器械領域，逐步拓展研發醫用級別智能家用血壓計，一路迭代更新，只為解決更多老人三高的問題。
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