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說起人體需要的營養物質|研究：補充維生素K，心血管疾病風險降低34%，吃什么有助補充？( 二 )


說起人體需要的營養物質|研究：補充維生素K，心血管疾病風險降低34%，吃什么有助補充？
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除了維生素K ， 以下兩種營養元素對于心血管的健康也很重要 ， 大家在保養身體時也要注意下 ， 若缺乏及時補充：
它們就是不飽和脂肪酸和葉酸 。
前者在魚肉中比較多見 ， 中老年人可以每星期吃兩到三次的魚 ， 不僅有助于補充該種營養 ， 也可以補充優質蛋白 。 后者則在新鮮的綠葉蔬菜和水果中較為多見 ， 尤其是對于有H型高血壓的人來說 ， 應該要注意適當補充 ， 在一定程度上有利于降低心血管疾病風險 。
綜上所述 ， 研究發現維生素K有助于降低心血管疾病風險 ， 最多可降低34% ， 現在到了秋季 ， 秋冬季節是這類疾病的“爆發期” ， 特別是對于中老年人和血管本就不好的人來說 ， 要注意適時補充 ， 且科學合理的補充 。
來源：民?？?br />