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血脂|晨讀丨10月28日，關注健康每一天

【健康提醒】
動脈粥樣硬化性心血管疾病患者要重點檢測血脂
定期檢查血脂是血脂異常防治和心血管病防治的重要措施 。 浙江大學醫學院附屬第二醫院檢驗科主任陶志華提醒 ， 為了及時發現血脂異常 ， 建議20歲-40歲成年人至少每5年測量1次血脂；40歲以上男性和絕經期后女性每年檢測血脂；動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群 ， 應每3-6個月測1次血脂 。 因動脈粥樣硬化性心血管病住院的患者 ， 應在入院時或入院24小時內檢測血脂 。
陶志華指出 ， 有動脈粥樣硬化性心血管疾病史者；高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等動脈粥樣硬化性心血管疾病高發人群；有早發性心血管病家族史者；家族性高脂血癥患者；皮膚或肌腱黃色瘤及跟腱增厚者 ， 是血脂監測的重點對象 。
【科學飲食】
睡覺前3小時最好吃完晚飯
晚飯吃得晚也傷身 。 北京協和醫院內分泌科醫生周颋表示 ， 晚飯時間非常重要 。 夜間 ， 人體代謝能力下降 ， 飯后血糖增加更顯著 ， 脂肪燃燒更慢 。 晚飯吃得太晚 ， 可能增加多種疾病發病風險 。 晚飯時間過晚還會使夜間皮質醇升高 ， 皮質醇水平居高不下 ， 許多生理功能都會受影響 ， 如血壓、情緒、睡眠、記憶力等 ， 容易使人變胖、情緒低落、記憶力減退、易疲憊 。 晚飯太晚吃還容易對消化系統造成負擔 ， 兩餐相隔時間太長 ， 人容易過度饑餓 ， 導致一不小心吃得過多、過快 。
周颋表示 ， 睡覺前3小時最好吃完晚飯 。 因為 ， 胃腸消化完營養均衡的一餐大約需要3至4小時 。 另外還要避免一個壞習慣 ， 即晚飯早早吃過 ， 但睡前卻吃零食 。
【生活新知】
【血脂|晨讀丨10月28日，關注健康每一天】蝦皮和骨頭湯含鈣量并不高
哪些食物可以幫助補鈣？北京中醫藥大學東方醫院內分泌科主任醫師謝培鳳表示 ， 日常飲食中 ， 常見的含鈣比較多又容易吸收的食物主要有以下幾類：奶制品 ， 每100毫升的牛奶中大約含鈣有120毫克 ， 而且這些鈣很容易被人體吸收；堅果的含鈣量也比較高 ， 其中榛子仁含鈣量最高 ， 但也需要控制進食量 ， 以平衡油脂的攝入量；豆制品 ， 如豆腐干、豆腐皮、白豆腐；地草生的綠色蔬菜 ， 如大白菜、羽衣甘藍、西蘭花等 ， 含鈣量也比較高 。
謝培鳳提醒 ， 蝦皮和骨頭湯 ， 含鈣量并不高 ， 也起不到很好的補鈣作用 。 蝦皮的鈣主要含在蝦殼里 ， 吃的量較少 ， 食用后鈣的吸收率很低 ， 加工好的蝦皮含鹽比較多 ， 高鹽還會加速體內鈣的流失 。 動物的骨頭中雖然含有較多的鈣 ， 但不是人體能夠吸收的活性鈣 ， 而且骨頭中的鈣很難溶解到湯里面去 。
【婦幼保健】
孩子一咳就喘未必是哮喘
孩子一咳就喘、喘息反復發作 ， 這是哮喘嗎？廣東省婦幼保健院兒科呼吸?？浦魅吾t師郭素華指出 ， 喘息是小兒最為常見的呼吸道癥狀之一 ， 常在患呼吸道疾病時出現 。 由于6歲以下兒童的特殊生理結構 ， 他們較年長兒童更易出現喘息發作 。 兒童哮喘非常典型的一個表現就是反復發作的喘息 ， 一咳就喘的寶寶 ， 的確有可能是哮喘 。 但是 ， 僅憑喘息的臨床表現 ， 也不能完全下哮喘的診斷 。
郭素華提醒 ， 如果六歲以下兒童出現以下癥狀 ， 家長則需高度重視：多于每月1次的頻繁發作性喘息；活動誘發咳嗽或喘息；非病毒感染導致的間歇性夜間咳嗽；喘息癥狀持續至3歲以后；抗哮喘治療有效 ， 但停藥后又復發 。
【醫學探索】
研究發現心源性猝死早期復極綜合征的致病基因
《美國心臟病學會雜志》發表了一項研究進展指出 ， 編碼心臟鈉離子通道的SCN5A ， 是可導致心源性猝死的早期復極綜合征的主要致病基因 。