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痛風|痛風不會無緣無故出現，尿酸高請注意避開痛風發作的六大誘因


痛風|痛風不會無緣無故出現，尿酸高請注意避開痛風發作的六大誘因
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痛風|痛風不會無緣無故出現，尿酸高請注意避開痛風發作的六大誘因
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陳晨（化名） ， 大三的時候 ， 經常和宿友聚餐 ， 出去喝酒吃燒烤 ， 有一次回去后 ， 腳就開始疼的不行 ， 但過了兩三天就有所好轉 ， 也就沒太當回事 。
畢業工作后 ， 因從事銷售行業 ， 經常也需要應酬 ， 一次吃完小龍蝦配啤酒 ， 回家直接“歇菜”了 ， 動一下都疼 ， 便只能請假在家休息了幾天 。
等身體好轉后 ， 生活又恢復正常 ， 可沒過多久又一次在應酬喝酒后出現腳裸腫脹的情況 ， 而且這次格外嚴重 ， 疼的完全站不住 ， 便在同事的攙扶下去了醫院 。
?來源：網絡
經檢查 ， 被診斷為急性痛風性關節炎 。 醫生根據他的情況 ， 開了一些藥物 ， 并叮囑他回去 ， 一定要按時吃藥 ， 遠離酒精 ， 不吃高嘌呤食物 ， 多喝水 。
陳晨經過這次的教訓 ， 也意識到了問題的嚴重性 ， 開始關注起痛風的相關知識 。
痛風這個詞 ， 這幾年越來越頻繁地出現在大眾的視線里 ， 那到底是什么原因導致痛風如此高發呢？應如何防護呢？今天就給大家一次說明白 。
為什么越來越多人患上痛風？
1、酗酒
痛風與酒精之間有著十分密切的關系 ， 喝得越多 ， 發病風險越大 。 這主要是因為乙醇進入體內后 ， 經代謝可提升乳酸濃度 ， 而這種物質會影響腎臟對尿酸的排泄 ， 進而導致尿酸在體內突然升高 ， 誘發急性痛風性關節炎 。
尤其是喝酒時 ， 大魚大肉是標配 ， 而這兩者互相搭配下 ， 很容易讓尿酸短時間內飆升 ， 從而誘發痛風發作 。
【應對措施】盡量遠離酒精 ， 尤其是啤酒 ， 痛風患者最好戒酒；在喝酒期間 ， 盡量避免燒烤、海鮮、動物內臟；如果一定要喝 ， 酒后多喝水 ， 有助于稀釋酒精濃度 ， 降低危害 。
?2、不良飲食習慣
包括攝入大量高嘌呤、高糖的食物 ， 以及暴飲暴食等不良習慣 。 像大量食用動物內臟（如肝、腎、腦等）、海鮮（如蚌蛤、白帶魚、干貝等）、濃肉湯等嘌呤含量高的食物 ， 很容易致使尿酸升高 ， 誘發痛風；
而大量攝入含糖量高的食物 ， 比如常喝飲料 ， 當中的果糖可轉化為合成嘌呤的代謝物 ， 提升尿酸水平 ， 從而誘發痛風；而暴飲暴食 ， 可導致體內的血尿酸水平波動明顯 ， 影響正常代謝 ， 長期下去也容易“招來”痛風 。
【應對措施】盡量做到膳食均衡 ， 多吃蔬果少吃肉 ， 少吃高嘌呤、高糖的食物；三餐按時按量吃 ， 避免暴飲暴食 ， 最好是細嚼慢咽 。
3、過度勞累
人如果長期處于高壓狀態下 ， 作息又不規律 ， 總熬夜 ， 過度透支自己的身體 ， 也會導致身體能量消耗過多 ， 代謝廢物大量在體內堆積 ， 包括尿酸 ， 最終導致尿酸過高 。
【應對措施】建議大家勞逸結合 ， 少熬夜 ， 該工作時認真工作 ， 該放松時就心無雜念 ， 有時候休息好了再繼續奮斗 ， 反而更有效率 。 如果察覺到壓力的信號后 ， 要學會釋放壓力 ， 別讓自己一直繃著 ， 這樣容易生病 。
?4、關節受涼、受傷
關節受傷也容易誘發痛風 ， 因為關節受傷后 ， 關節液當中的白細胞數量可明顯增加 ， 可在尿酸的刺激下產生炎性細胞因子 ， 誘發炎癥 ， 進而導致痛風出現；
而關節受涼 ， 可導致血液中的尿酸沉積在關節并析出 ， 形成尿酸鹽結晶而誘發痛風 。
【應對措施】預防痛風 ， 一定要注意保護自己的關節 ， 避免其受傷 。 同時做好保暖工作 ， 夏天不要貪圖空調 ， 夜間睡覺記得蓋被、護好關節；