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中醫上講“陽氣不足百病生”，陽氣不足的人，晚上常會有3種感受

平時一說到陰氣、陽氣時 ， 可能很多人不明所以 ， 覺得這東西比較玄乎 ， 畢竟我們看不見也摸不著 ， 如果被別人說自己陽氣不足 ， 心里可能會想：“是怎么看出來我陽氣不足的呢？”其實 ， 陽氣是中醫上的理論 ， 它既指功能 ， 也指衛氣 ， 從不同的角度來說 ， 它可以代表不同的物質 。 中醫上講：“陰成形 ， 陽化氣 ， 陽不足則百病叢生”“得陽者生 ， 失陽者亡” ， 陽氣充足的人 ， 身體更健康 ， 若陽氣不足 ， 則容易生病 ， 而一個人體內的陽氣如果耗盡了 ， 也就是我們說的陽壽已盡了 。
現代其實許多人都有陽氣不足的問題 ， 身體因此變得亞健康 ， 但許多人并未重視 ， 不知道這跟陽虛有關 。 但它看不見也摸不著 ， 我們如何判斷自己體內的陽氣是否充足呢？其實陽氣不足的人 ， 身上大多有一些共同點 ， 比如晚上身體就會有以下這些感受 ， 不妨對照看看 ， 希望你一個都沒有!若有 ， 則要早點養陽了 。
首先 ， 陽氣對于人體有什么用？
溫煦全身：陽氣就像是天上的太陽一樣 ， 它一出來 ， 人的身上就會逐漸溫暖 ， 它可以溫煦全身 。
中醫上講“陽氣不足百病生”，陽氣不足的人，晚上常會有3種感受
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維持身體穩定：它可以“衛外”和“固內” ， 看似比較抽象難以理解 ， 但其實也不難理解 ， 我們可以把它看作是大氣層 ， 有了它的保護 ， 外面的有害物質難以地球 ， 而里面也會受到其保護 ， 對于人體來說也是一樣 。
維持正常的新陳代謝：陽氣也有氣化的作用 ， 人體內五臟六腑可以正常運轉 ， 離不開它的參與 ， 它可以促進人體內的正常代謝和循環 ， 也可以幫助身體及時代謝出沒用的物質 ， 進而排出體外 。
其次 ， 陽氣不足的人 ， 晚上一般會有哪幾種感受？
感受1：睡眠不好
《黃帝內經》中講：“陽氣盡則臥 ， 陰氣盡則寐” ， 人應該順應自然規律 ， 按時作息 ， 才能調和陰陽 。 而陽氣不足的人 ， 睡眠往往比較差 ， 不容易很快入睡 ， 而且睡醒后人也沒精神 ， 特別是在經常熬夜的人身上表現更加明顯 ， 因為熬夜會耗損陽氣 ， 時間長了就容易引起陽氣不足 ， 就算你第二天起得很遲 ， 可能也打不起精神 。
感受2：怕冷 ， 手腳發涼
中醫上講“陽氣不足百病生”，陽氣不足的人，晚上常會有3種感受
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上面已經提到了陽氣的溫煦作用 ， 所以一般來說 ， 陽氣充足的人 ， 不會很怕冷 ， 但陽虛則外寒 ， 陽氣不足的人 ， 就容易怕冷 ， 晚的還會感覺有種刺痛感 。
感受3：下肢浮腫
陽氣不足 ， 會影響到正常的代謝 ， 比如腎的代謝 ， 中醫上認為腎為先天之本 ， 對于體內腎陽不足的人來說 ， 體內水分的代謝會缺乏推動力 ， 難以及時被排出去 ， 就會堆積在體內 ， 尤其是下焦 ， 進而就容易引起身體浮腫 。 特別是對于中老年人來說 ， 年齡增加 ， 陽氣本就會逐漸虧耗 ， 若再不足 ， 這一表現或許更為明顯 。
不妨對照看看 ， 這幾個陽氣不足的表現 ， 若一個都沒有 ， 要恭喜你 ， 若中招 ， 建議要早點重視 ， 及時改掉傷陽的壞習慣 ， 學會養陽 ， 別等身體出現明顯問題才重視 。
以下幾種耗損陽氣的行為 ， 若你經常做 ， 建議要早點糾正：過度勞累不愛運動長期熬夜
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早上剛起來就喝涼水穿衣服露腰腹、露膝蓋或腳踝
最后 ， 陽氣不足該如何養陽呢？
“吃”——陽氣不足的人 ， 平時可以適當吃一些有助于促進陽氣生發的食物 ， 比如羊肉、牛肉等食物 。 但要注意合理的烹飪方法 ， 若是攝入太多熱量和油脂 ， 則不利于養陽 。