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美容|預防青少年近視，這些方法真的不錯！


美容|預防青少年近視，這些方法真的不錯！
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如今越來越多的孩子過早戴上了眼鏡 ， 一個班里 ， 基本上一半的孩子都有不同程度的近視 ， 這對他們以后的生活和學習都將帶來較大的影響 。 影響孩子視力主要有這幾個原因：無節制的玩電腦、看電視、打游戲 ， 以及挑食、遺傳等 。 要想保護好孩子視力 ， 應注意合理安排娛樂時間 ， 及時糾正寫字、看書等姿勢 ， 定時做眼保健操 ， 多讓孩子參加戶外活動等 。
如何預防近視
1、戶外活動好處多

  • 戶外均勻且明亮度高的光線 ， 可預防近視
  • 課間休息時 ， 可到教室外活動或讓眼睛望遠休息
  • 每天戶外活動2小時 ， 每周14小時
  • 假日全家一起去踏青 ， 接觸大自然
2、隨時遵守3010法則
  • 看書、看電視、打電腦 ， 用眼30分鐘要休息10分鐘
  • 使用計時器協助
  • 善用時間管理軟件
3、3C用眼好習慣
  • 距離熒幕越遠越好
  • 每天看熒幕總時長少于1小時
  • 不當低頭族 ， 不讓孩子玩手機成為習慣
  • 3010法則要牢記

4、看書寫作業有要領
  • 姿勢要正確 ， 保持35-40厘米的距離
  • 不躺著看書 ， 也不在搖晃的車上閱讀
  • 3010法則要牢記
  • 早睡早起 ， 充分休息
5、燈光照明要適當
  • 光線不過亮也不要太暗 ， 室內光線約300-350米燭光即可
  • 臺燈選用不會刺激眼睛的偏黃色光
  • 慣用右手寫字 ， 光線要從左后方或左前方投射
  • 使用電流穩定器的臺燈 ， 不要有燈光閃爍的現象
6、定期檢查要做到
  • 孩子滿3歲應進行視力檢查
  • 每半年或一年
  • 有瞇眼、斜眼等視力問題時 ， 要教師檢查
  • 一旦近視要積極控制 ， 3個月及6個月定期追蹤檢查
  • 遵照視光師指示配合矯正 ， 定期復查追蹤
【美容|預防青少年近視，這些方法真的不錯！】近視防控是一項龐大的民生工程 ， 這不僅是一個孩子、一個家庭的事 ， 需要全社會的參與 ， 其離不開政府、學校、醫療衛生機構等各方面的努力 ， 現在政府大力支持、教育部門積極響應、家長參與配合都促進了近視防控的良性循環 。