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“都是50歲出頭的人 ， 怎么2單元的球球媽看上去一點皺紋都沒有？你看看我這臉上 ， 這斑可怎么辦哦？”
到了50歲之后 ， 很多人會發現自己真的老了 。 上下樓梯的時候容易關節咔咔響 ， 睡覺的時候也容易失眠、盜汗；出去鍛煉一圈 ， 就開始大喘氣 ， 渾身冒汗 。 最明顯的還是面容的衰老 。 這不鄒女士在家抱怨 ， 同樣是50歲左右 ， 別人看上去一點皺紋都沒有 ， 自己的臉上卻長出了色斑 。


同樣是50歲 ， 為什么有的人老得很快？
這個問題其實主觀性很強 ， 人們看到不同的面容 ， 不同的精神狀態一對比 ， 就可能覺得別人怎么這么顯年輕 。 如果非要說原因 ， 或許和以下3點有關 。
先天基因遺傳影響
不少人會發現亞洲人在三四十歲的時候并不顯老 ， 但是歐洲人或者說白種人一旦過了40歲 ， 老得很快 ， 這就是和基因遺傳有關 。 天生有些人看上去就比較顯老 ， 有的人比較顯成熟 ， 這也很難改變 。
生活環境
人們常年在室外工作 ， 接受太陽光線的刺激 ， 風吹雨打的磨煉 ， 也會讓人們的皮膚老得更快 。 如果你讓一個長期室內工作 ， 注重保養的白領和長期戶外暴曬的業務員相比 ， 同樣的年齡 ， 前者看上去會更顯年輕一些 。
后天的行為習慣
提到這里 ， 其實很多人也能發現是否注重保養對延緩衰老的影響可不小 。 很多女性也為了延緩衰老 ， 早早就開始“抗初老” 。 但你知道嗎？能夠減緩衰老的習慣可不止涂抹化妝品一種 。
不想讓自己老得更快 ， 建議堅持6個習慣
(1) 堅持補充優質蛋白 ， 每天至少1個蛋、一杯奶
對50歲之后的女性來說 ， 堅持蛋奶等優質蛋白攝入 ， 能夠為人體補充更為豐富的營養 ， 并且還能從中得到人體所需要的鈣元素 ， 能夠有效的改善女性這一時期容易出現的骨質疏松等問題 ， 提高骨密度 ， 降低骨骼疾病風險 。
就算是中年男性也可能因為年齡的衰老而導致骨密度不斷流失 ， 可能出現腰肢酸軟、渾身乏力 ， 這時更應該堅持補充優質蛋白 ， 雞蛋和牛奶都是營養豐富的食物 ， 可以多吃 。
(2) 堅持“笑口常開” ， 心態好、老的慢
正所謂“笑一笑 ， 十年少” ， 能夠每天都有一個好心情 ， 也是對身心健康有好處的 。 50歲之后 ， 不論男女都可能面臨更年期的困擾 。 體內的激素水平波動 ， 或許會導致情緒波動大 ， 難以控制自己的情緒 ， 從而讓人們老得更快 。
如果你能學會用合理的方法發泄情緒 ， 穩定情緒 ， 堅持笑口常開 ， 保持好心情 ， 也對健康有益 ， 更能夠保持人體內的激素穩定 ， 調節健康 。
(3) 睡得香 ， 睡的足 ， 身體老得慢
50歲是一個尷尬的年齡 ， 身體老了 ， 但是還不能退休 。 有的人還要為了工作奔波 ， 為了家庭操心 ， 還要擔心家里的孩子 。 就算是睡覺的時候也會因為這樣那樣的小毛病而睡不好 。
睡眠質量差 ， 失眠多夢 ， 早醒盜汗等可能讓身體得不到足夠的休息時間 。 對有慢性病的患者來說 ， 長期得不到有效的睡眠 ， 也可能導致血壓升高、血脂升高 ， 心血管壓力增大 。 不想讓自己老得更快 ， 保證睡眠質量、睡眠時長是關鍵 。

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