秋天正處于“陽消陰長”的過渡階段 ， 晝熱夜涼、氣候寒熱多變 ， 容易致使胃病復發；再加上天氣轉涼 ， 人們食欲增加 ， 胃腸負擔加重 ， 因此很容易誘發胃病 。 那么秋季該如何養護胃呢？


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1.保暖很重要
胃喜暖而畏涼 ， 秋天的涼爽 ， 會使胃的功能受損 ， 胃蠕動的規律被打亂 ， 導致胃酸分泌增多 ， 我們常常會感覺到反酸、燒心、腹痛 ， 腹瀉的概率就會隨之增加 。 我們要根據天氣的變化增添衣物 ， 晚上睡覺要蓋好被子 ， 以防腹部受涼導致胃病發作 。
2.學會管住嘴
有胃病的患者更要注意忌嘴 ， 不可以吃太涼、太熱、太辣、太硬、太粘的食物 ， 還要注意不可暴飲暴食 ， 應該戒煙戒酒 。 我們可以多吃一些保護胃黏膜的食物 ， 含蛋白質多而且是容易消化的食物 ， 如雞蛋、牛奶、豆漿、米粥、豆腐等 ， 少吃過涼過燙的食物 ， 食物的溫度應以30-40℃為宜 。


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3.修心養性
人體胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節 。 其所擁有的神經細胞數量僅次于中樞神經 ， 對外界刺激十分敏感 。 胃腸道是人類最大的“情緒器官” ， 人的消化功能會隨著情緒波動而出現“情緒化”的反應 。 如心理壓力過大、過度勞累、情緒緊張等 ， 都有可能導致功能性胃病 。
4.鍛煉不可少
運動鍛煉可以增強體質、提高免疫力以及適應季節變化的能力 。 腸胃患者要結合自己的體征 ， 加強適度的運動鍛煉 ， 提高機體抗病能力 ， 減少疾病的復發 ， 促進身心健康 ， 呵護好自己的胃 。


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【功能|秋季是養胃最好時機，常常胃痛的人這份養胃護胃秘籍一定要看！】美食再香終是夢 ， 珍惜身體始為真！管住嘴邁開腿 ， 保證自己健康的飲食習慣才是最重要的 。 也可以常備一些相關的腸胃藥放在家里 ， 以防萬一 。 這個秋季 ， 讓我們行動起來 ， 走進秋季護胃“新時代”！

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