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養肝，堅持做好三件事：1、常飲茶，排肝毒肝臟功能受損，影響解毒排毒很容易導致肝臟積累毒素越來越多，肝毒過多也會進一步損害肝功能，進入一種惡性循環。想要養護肝臟，排出肝毒，一定要多喝水，水是身體最好的排毒劑和稀釋劑，每天至少保證1500毫升水分攝入。喝水時可以加入養肝排毒的小植物，比如蒲公英，決明子，金銀花，牛蒡等食材搭配在一起泡水喝，更有助于排出肝毒，減輕肝臟負擔，既能補水又能養肝，一舉兩得。

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2、吃蔬果，補充營養肝臟是身體中非常重要的排毒解毒器官，也是各種營養素代謝分解合成的場所。日常生活中多吃新鮮的蔬菜水果，更有助于補充營養素，有助于肝功能強壯。維生素B族，是一類水溶液維生素，相當于體內“油庫”。加速物質代謝，讓其轉化為能量，給肝臟“加油”，緩解身體疲勞感，增強肝臟對酒精的耐受性，保護肝臟。維生素A，是一種脂溶性維生素，有保護肝臟的作用。阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；促使癥狀組織功能修復，降低化療病人的癌癥復發率。

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3、好心情，疏肝郁情緒的變化對于肝臟健康尤為重要，經常生氣發怒，脾氣暴躁等，都容易給肝臟添堵，也會損害肝功能。保持良好的心態，更有助于疏肝理氣，解郁散結，還有益于肝臟健康，也有助于讓肝功能越來越強大。

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