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戒煙|戒煙成功后，你真的快樂嗎？


戒煙|戒煙成功后，你真的快樂嗎？
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戒煙|戒煙成功后，你真的快樂嗎？
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我從十六歲時開始吸煙 ， 有著十多年的煙齡 ， 前年徹底把香煙戒掉了 ， 現在的我爽的一批 ， 只有那么快樂了 。
我的煙癮很大很大 ， 尤其是在和朋友吃飯喝酒的時候 ， 有時候簡單的一頓飯、一場酒 ， 我就能抽掉兩包煙 ， 正常情況下 ， 我一天的煙量也是一包多 ， 我算過一筆賬 ， 一天下來我至少會抽35根煙 ， 一個月30天 ， 我就能抽掉1050根煙 。
1050根煙 ， 按照一根煙一元錢來計算的話 ， 那么一個月的煙錢 ， 就是一千塊 。 這不算很多 ， 但這十多年積累下來 ， 也能買輛小汽車了 。
但讓我真正下定決心要戒煙的 ， 還是不是經濟因素 ， 至少不全部是因為錢 。 說白了 ， 還是為了健康 。
吸煙的壞處有很多很多 ， 致癌是其中的大頭 ， 口臭、煙味、黃牙反而是其次了 ， 一支香煙高達有幾十種致癌物 ， 這也算是老生常談了 ， 吸煙致癌這是共識 ， 但為此能夠真正戒煙的人 ， 卻寥寥無幾 。
但我真的是為了健康而戒煙的 。
雖說我現在還年輕 ， 但考慮到我十六歲就在吸煙 ， 吸煙時間也超過了十年了 ， 這也算是一個較大的安全隱患 。
我不像大多數吸煙者一樣 ， 會回避吸煙致癌的健康問題 。 我很早就在思考 ， 我吸煙超過了十年 ， 雖然我還年輕 ， 但從癌變的概率來講 ， 我患肺癌的概率也正隨著我年齡的上漲而增加 ， 萬一我在三十多歲的時候患了肺癌 ， 那豈不是得不償失？
最重要的一點是 ， 我已經吸了有十多年的香煙了 ， 現在戒掉 ， 也不算虧 。
抱著這個想法 ， 我叫來了幾個朋友 ， 找了一地 ， 幾個人痛痛快快地喝了一場酒 ， 抽了幾包煙 ， 并當眾宣布 ， 過了今天 ， 我就不抽煙了 ， 以后誰給我發 ， 我也不會接 ， 我也不給別人發 。
起初朋友認為我在開玩笑 ， 但看我神情如此認真 ， 便也點頭同意 ， 這就是我戒煙的由來 。
在戒煙的過程中 ， 痛苦嗎？
坦白說 ， 我是挺痛苦的 。 我也知道 ， 香煙中的尼古丁會讓我們的大腦分泌多巴胺 ， 這會讓我們感到滿足、快樂 ， 這是我們成癮的關鍵性因素 。
但還有一點讓我們戒煙困難的 ， 還不是尼古丁的影響 ， 而是我們的心理習慣 ， 行為習慣反而是最難戒掉的 。 例如我們都習慣了飯后一支煙、習慣了上廁所一支煙 ， 習慣了喝酒一支煙 ， 也習慣了無聊的時候吸一支煙 。
這種動作上的習慣 ， 就如同早上起來要刷牙一樣 ， 反而是最難戒掉的部分 。
剛戒煙的那一周時間里 ， 非常地順利 ， 雖然大腦有想抽煙的沖動 ， 但還能靠著理性撐下來 ， 但后來就挺困難的了 ， 吃飯后總感覺哪里空落落的 ， 跟朋友喝酒的時候尤其是這樣 ， 你還得不斷忍受他們的誘惑 。
【戒煙|戒煙成功后，你真的快樂嗎？】為了順利戒煙 ， 我沒有單純依靠自己的意志力 ， 因為我知道靠著意志力我大概率會失敗 ， 我不是一個意志力很強的人 ， 換句話說 ， 我有一丟丟所謂的成癮性人格 。
我先用了尼古丁貼片 ， 后來在朋友的推薦下又用了電子煙 。 這里小科普一下 ， 和不吸煙相比 ， 電子煙肯定是有挺大危害的 ， 但和吸紙煙相比 ， 電子煙對身體的危害又小了很多很多 。
眾所周知 ， 吸煙讓我們成癮的是尼古丁 ， 但對人體危害最大的 ， 卻是香煙中的焦油、二氧化碳等物質 。 而電子煙中 ， 沒有焦油和二氧化碳 ， 只有尼古丁 ， 同時又模仿了煙霧效果 ， 對我而言 ， 算是個不錯的替代品 。