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夜間腿腿抽筋，腿部肌肉僵硬還疼很煩心？3個辦法幫你解決煩惱！

健康知識養生常識

現在已經是秋天了 ， 很多人都遇到了腿抽筋的問題 ， 而腿抽筋在醫學上被稱為腿痛性痙攣 ， 我們會在平常看電視的時候或者躺著的時候腿部的肌肉突然、劇烈、不自主的收縮 ， 然后我們能感受到腿部明顯的疼痛感 ， 其實這是肌肉收縮過度導致的 ， 但是不要小看腿抽筋 ， 要知道腿抽筋可不是什么小問題 ， 要是處理不好 ， 長期腿抽筋對我們腿部的肌肉是一種極大的傷害！
夜間腿腿抽筋，腿部肌肉僵硬還疼很煩心？3個辦法幫你解決煩惱！
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1、過于勞累
【夜間腿腿抽筋，腿部肌肉僵硬還疼很煩心？3個辦法幫你解決煩惱！】如果我們在白天超負荷的運動 ， 或者是用力過度 ， 導致我們腿部的肌肉造成了嚴重的疲勞 ， 那么就會引起腿抽筋 ， 這是因為由于白天我們過量的運動導致的代謝產物未能及時代謝掉 ， 不斷的在我們的身體內積累 ， 最后就到了刺激引起抽筋 ， 對于這類的腿抽筋 ， 最好的辦法就是我們回家后用熱水泡腳 ， 讓腿部的血液加速循環 ， 緩解壓力 。
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2、受涼
現在已經是很秋天 ， 有些地方夜里已經會出現降溫的現象 ， 晝夜溫差 ， 我們的腿受涼 ， 就非常容易引起肌肉痙攣 ， 所以如果夜里降溫不要僅僅該身上的被子 ， 我們的腳也要放到被子里面保暖 。
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3、缺鈣
當我們的身體出現缺鈣 ， 就會導致我們的神經肌肉接頭的興奮閥值降低 ， 于是即使腿部只是受到很小的刺激也會做出過激的興奮 ， 從而導致腿抽筋 ， 但是一般來說一般即使是正常的攝入大米我們的身體也不會出現缺鈣的情況 ， 所以比較在孕婦和老年人身上比較很常見 ， 既然是缺鈣那么我們只要補鈣就好了 。
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適當的運動比較有利健康 ， 如果是大量的運動反而對我們的身體會造成傷害 ， 并且運動后要注意休息 。 返回搜狐 ， 查看更多
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