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頭發如何生長？脫發人的自救指南來了

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▎藥明康德內容團隊編輯
脫發問題已經不再是中老年人的專屬 ， 許多年輕人也開始擔心自己的脫發問題 。
正常人的頭皮上 ， 大概會有10萬到15萬根頭發 ， 可為什么有些人會變成禿頂呢？
頭發是如何脫落又是如何生長的呢？今天健康榨知機和大家分享相關內容 。
首先 ， 我們來近距離觀察一根健康的頭發 ， 是如何生長出來的 。
一根完成生長的頭發 ， 可以分為發根和發干兩部分 。
發根處于頭皮里 ， 呈管狀 ， 也就是指生長在皮膚下面看不見的部分 。 發根的底層是毛乳頭（hairpapilla） ， 頭發就是從這里生長出來的 。
在毛乳頭里面 ， 有大量的細胞叫做角質細胞 ， 他們一天天分裂 ， 漸漸往上推移并不斷分解伸展 ， 失去細胞核并硬化 ， 產生一種含大量硫的蛋白質（角質）構成頭發 。
【頭發如何生長？脫發人的自救指南來了】一般來說 ， 我們的頭發每個月生長1厘米~1.5厘米 ， 直至長成發干（hairshaft） 。
發干也就是頭發可見到的部分 ， 由多層結構的表層鱗片細胞環繞著由一束細長細胞構成的核心所組成 。
發干又分為表皮層（epidermis）、皮質層和黑色素微粒 。 表皮層的形狀就像鱗片一樣 ， 由發根至發梢方向排列 ， 皮質層由細長角質化的細胞組成 ， 并含有極微小的纖維 ， 皮質層里包含了有另頭發有自然顏色的黑色素微粒 。
頭發如何生長？脫發人的自救指南來了
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▲頭發的結構（圖片來源：參考資料[1]）
那么這根健康的頭發是何時脫落的呢？
總體來說 ， 頭發的生長分為三個階段：
生長期（anagen）：活躍生長 ， 生長期可以持續數年 ， 大約有90％的頭發處于這個時期；
退行期（catagen）：毛發生長中期 ， 毛發與乳頭分離的過渡階段 ， 持續約兩到四個星期 ， 有10％的頭發處于這個階段；
靜止期（telogen）：頭發與乳頭完全分離 ， 血液供應被切斷 ， 占頭發的5％~10％ ， 休息階段可持續數月 。 我們的頭發通常在靜止期脫落 。
一個健康的成年人每天可能會掉大約70到100根頭發 。 因為新的頭發總是在生長和替換舊發 ， 所以這種自然脫發并不明顯 。
但是有不少人 ， 在某個時間內 ， 掉發的數量明顯增加 ， 甚至可能出現禿的現象 。 在日常生活中你可能會詫異 ， 最近的飲食生活都還不錯 ， 頭發怎么就突然掉了呢？
其實 ， 雖然頭發在靜止期脫落（靜止期脫發 ， Telogeneffluvium ， TE） ， 但脫發的誘因刺激卻在3~5個月前 。
也就是說 ， 早在脫發的3~5個月前 ， 你的頭發就已經開始受到了傷害 ， 你只是沒有覺察到而已 。 那脫發的原因有哪些呢?
頭發如何生長？脫發人的自救指南來了
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圖片來源：123RF
這些因素會促進脫發
脫發的原因有很多 ， 比如：嚴重的慢性疾?。ㄈ缛辫F性貧血、腎或肝病、甲狀腺疾病等） ， 懷孕、手術、高燒、營養不良（如缺鋅）、嚴重感染、情緒壓力和內分泌失調、外傷、化學創傷（如過度使用漂染劑、染發劑、燙發劑等）、激素等 。
其中 ， 女性脫發往往是因為壓力等后天因素 ， 男性脫發的最常見原因是雄性激素所導致的雄激素性脫發 。
雄性激素脫發與基因遺傳有關 ， 而所以說“娘禿禿一個 ， 爹禿禿一窩”好像也蠻有科學道理的 。
除去一些不可改變的因素 ， 日常飲食中 ， 吃點什么才能讓頭發變得又多又好呢？
這些因素有助于長頭發
治療脫發 ， 建議先咨詢專業醫生 ， 醫生會根據病情給予不同的藥物治療或認知行為治療 。 而且目前 ， 已經有多款有望獲批上市的藥物值得期待 ， 可以用于治療嚴重的斑禿成人患者 ， 如巴瑞替尼或者ritlecitinib 。