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運動可以疏通經絡，促進氣血運行。跑步、打球、游泳、騎自行車都是不錯的選擇。但是運動前要做好熱身，以免給身體帶來傷害。4.遠寒邪通俗點說就是要避免感冒。根據中醫理論，體溫可以平穩運行，遇冷就會停滯。感冒會導致經絡不通，從而阻礙氣血運行。所以平時，在夏天，要避免空調過度吹風，吃冷的食物過度。在天氣變化的季節，有必要保暖，保護身體免受寒冷。5.吃藥膳補氣可以吃四君子湯。人參、白術、炙甘草、茯苓，然后用羊肉燉。如果是補血，可以用四物湯。白芍、當歸、熟地、川芎加水煎煮，空腹服用。一般來說，要保證氣血正常運行，良好的生活習慣和合理的飲食結構是必不可少的。另外，多運動，少熬夜也是促進氣血健康運行的關鍵。

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