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熱水泡腳，到底是養生還是在養病正確泡腳，現在知道還不晚

熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式 ， 泡腳會給人帶來無可比擬的舒適之感 。 其實在冬天熱水泡腳可祛濕散寒 ， 促進血液循環 ， 使渾身都軟綿綿的 。 身心也能得到很好的放松 ， 熱水泡腳真的可以養生嗎？
熱水泡腳，到底是養生還是在養病正確泡腳，現在知道還不晚
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熱水泡腳是養病還是在養生?
熱水泡腳能夠給人體帶來很多好處 。 白天忙碌了一天 ， 晚上回到家身體特別疲憊 。 臨睡覺前用熱水洗個腳 ， 不僅能夠解除疲乏 ， 同時還能提高睡眠質量 。 對于手腳冰涼的人 ， 經常用熱水泡腳 ， 還能促進血液循環刺激經絡 ， 改善手腳冰涼的狀況 。 腎氣不足的人經常用熱水泡腳 ， 還能夠緩解疾病的癥狀 ， 從這一方面來說 ， 泡腳確實能起到養生的效果 。 但并不是所有的人都可以用熱水泡腳 ， 比如下肢靜脈曲張 。 這樣的人群是不可以用熱水泡腳的 ， 會導致病情加重 。 這就是人們所說的養病 ， 雙腳泡在熱水中容易引起皮膚充血 ， 這樣會導致很多動漫進入下肢靜脈的回流能力無法增加 ， 下肢靜脈曲張本來就回流不暢 ， 熱水泡腳無疑就是火上加油 。
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泡腳需要注意時間
【熱水泡腳，到底是養生還是在養病正確泡腳，現在知道還不晚】熱水泡腳的時間可以定在睡覺前半小時 ， 泡完腳直接上床睡覺 ， 這能夠有效的提高睡眠質量 ， 不過注意一點的是 ， 飯后半小時內不要用熱水泡腳 ， 容易導致人體營養不良 。 每次泡腳的時間盡量控制在20-30分鐘 。
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泡腳需要注意溫度
在泡腳時也要注意水溫 ， 并不是水溫越高對身體就越好 ， 最佳的水溫度在45度左右 。 水溫過低過高都可能起不到養生的效果 ， 想要起到養生效果 ， 可以在泡腳水中加入一勺鹽 ， 這樣不僅能夠消炎殺菌 ， 還能預防便秘 。
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熱水泡腳的好處有很多 ， 但如果不注意泡腳事項 ， 可能就會適得其反 。 熱水泡腳能夠促進血液循環 ， 幫助身體排毒 ， 泡完腳后喝一點水 ， 能夠將體內的毒素及時排出 ， 在泡腳時也可以適當的加入一些東西 ， 比如菊花 ， 艾草 ， 茶葉子 。 東西不同 ， 功效也是有所不同的 。 大家在生活中不妨嘗試一下 。