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霜降|霜降前后，碰到這6種堿性水果別猶豫，營養價值極高，現在正當季


霜降|霜降前后，碰到這6種堿性水果別猶豫，營養價值極高，現在正當季
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霜降|霜降前后，碰到這6種堿性水果別猶豫，營養價值極高，現在正當季
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霜降|霜降前后，碰到這6種堿性水果別猶豫，營養價值極高，現在正當季

導讀：不知不覺就到了霜降 ， 而霜降是秋天的最后一個節氣 ， 所以霜降節氣主要的特點是早晚氣溫較低、中午則偏熱 ， 晝夜溫差大 ， 空氣十分陰冷干燥 ， 所以在霜降前后 ， 我們一定要多吃一些能健脾養胃、緩解秋燥的食物 ， 這樣才能使我們更好的迎接冬天的到來 ， 從而使我們平穩的度過季節交替 。



而在霜降前后 ， 我總會多給家人吃一些應季水果 ， 比如今天給大家介紹的這6種堿性水果 ， 碰到便宜的我總不會猶豫 ， 因為這些水果不僅健脾養胃降秋燥 ， 而且營養價值還特別高 。 在霜降時每天適當的吃一些這6種水果 ， 可以增強體質少生病 ， 從而使我們平穩度過季節交替 。 接下來胡師傅就給大家詳細介紹一下這6種水果的營養價值和每日最佳食用量 ， 希望大家能認真看完 ， 別不懂吃 。

第一種：柿子
在中國絕大多數地方 ， 都要霜降吃柿子的習俗 ， 因為霜降吃柿子 ， 不僅能御寒保暖 ， 而且還能強筋健骨 。 傳說霜降如果不吃柿子 ， 不然整個冬天 ， 嘴唇都會裂開 。 而柿子中含有豐富胡蘿卜素、黃酮類、脂肪酸、酚類和多種氨基酸、微量元素等等營養物質 ， 所以柿子在民間也有“果中圣品”的美譽 。
【霜降|霜降前后，碰到這6種堿性水果別猶豫，營養價值極高，現在正當季】

柿子雖然好吃 ， 但是柿子中含有少許的鞣酸 ， 而鞣酸遇到高蛋白物質會形成結石 ， 所以在吃柿子時 ， 一定要少吃高蛋白食物 。 建議大家每天吃2-3個柿子 ， 對身體最有利 。

第二種：大棗
霜降前后的大棗吃著是最甘甜的時候 ， 所以在每年的霜降前后 ， 我會隔2天買一次大棗給家人吃 ， 因為大棗含有豐富的果糖、維生素C、維生素P、多種微量元素等等營養物質 ， 這些物質組合搭配起來 ， 具有補血、降壓、增強人體免疫力的作用 。


雖然大棗的營養價值很高 ， 但是大棗是高糖水果 ， 如果吃的過多 ， 會導致上火 ， 建議大家每日吃10顆左右的大棗最適合 。

第三種：蘋果


俗話說：“一天一個蘋果 ， 醫生遠離你” ， 這是因為蘋果中含有大量的鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等等營養物質 ， 這些物質組合搭配起來 ， 具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸通便等等功效 。
第四種：地瓜


從霜降開始 ， 地瓜會變得越來越甜 ， 而且汁水也會變得越來越充沛 ， 而霜降前后 ， 也正是多吃地瓜的時候 ， 因為地瓜中含有大量的碳水化合物和淀粉 ， 多吃地瓜 ， 不僅能降秋燥 ， 而且還能增強體質 ， 建議大家每日吃250克左右的地瓜對身體最有利 。