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秋冬季新冠與流感雙風險，提高老年人免疫力，維生素B族功不可沒

秋冬季節流感高發季 ， 疫情反復 ， 在雙風險下除了防疫抗疫 ， 還要做好對抗流感的準備 。 老年人由于身體ji能下降 ， 免疫力逐減降低 ， 代謝功能和感覺器官靈敏度都會不同程度降低 ， 秋冬季節呼吸道感染和腸胃疾病患病率遠高于青壯年 ， 更需要保護、提高免疫力 。
秋冬季新冠與流感雙風險，提高老年人免疫力，維生素B族功不可沒
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作為老年人中的一員 ， 我的婆婆十月中旬已經開始計劃雙11的購物清單 ， 其中一項就是每逢大促必囤的營養品 。 年齡大了有養生意識很正常 ， 這個強烈的意識是從2020年疫情形勢比較嚴峻情況下產生的 。
張文宏教授：免疫力才是“特效藥”
記得去年在秋冬交替時節 ， 有一次張文宏教授和三位專家曾經一起接受過專訪 。
張教授提到秋冬季節流感與疫情雙風險下 ， 免疫力低的老年人除了注意保暖注意防護措施 ， 提高免疫力是重要措施 ， 即使有疫苗 ， 個體免疫力也是自身“特效藥” 。 專訪最后專家提出老年人要保證每天12類食物、一周25類 ， 才能做到營養全面 ， 同時補充維生素也是保護免疫力的方法 。
秋冬季新冠與流感雙風險，提高老年人免疫力，維生素B族功不可沒
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專訪結束婆婆感慨 ， 年齡大了一生病就麻煩 ， 還是早預防 。 專家講得非?？茖W ， 食物要豐富多樣才能保證營養全面 ， 才可以保護免疫力 。 但是認真想想便知食物補充全面營養很難實現 ， 老年人習慣了飯菜單一 ， 越簡單越好 ， 每天保證12類食物不現實 ， 而且讓老年人去記什么食物能補充哪類營養物質也不是件容易的事 。
秋冬季新冠與流感雙風險，提高老年人免疫力，維生素B族功不可沒
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關鍵時期才體會到健康的重要 ， 于是給雙方父母及時安排上補充維生素 ， 經過對比選擇了維生素B族 。 當時就想讓老人感覺總歸是對身體負責了 ， 心里踏實 ， 一段時間后 ， 從和公公婆婆聊天感覺還是有效果的 。
老年人的免疫力維生素B族功不可沒
婆婆最大的感受就是補充一段時間B族后 ， 便mi緩解基本上每天能保證一次 ， 有時候兩天一次 ， 比之前好多了 。 還有一點她感覺身體沒有原來那么嬌氣了 ， 之前天氣稍微一變 ， 要么就咳sou或者感冒 ， 只要有苗頭就趕緊喝一包yu防感冒的藥 ， 自從補充B族后 ， 預防感冒的yao就沒再喝過 。
公公的變化之一就是之前經?？谏喟l干 ， 有時會有口qiang潰瘍 ， 但補充B族幾個月 ， 這種現象緩解 。 另外之前晚上睡不著 ， 睡不好 ， 現在晚上睡得踏實 ， 白天也有精神 。 他說這不應該是心理作用 ， 而是身體里缺的成分補充上了 ， 人體哪一種營養物質也不能缺 ， 否則身體就不舒服會發出“警告” 。
秋冬季新冠與流感雙風險，提高老年人免疫力，維生素B族功不可沒
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其實老年人消化能力降低 ， 腸胃蠕動減弱 ， 很容易便秘秘帶來身體不適甚至引發一系列其它疾病 ， 而老年人靠吃蔬菜或食物補充維生素 ， 或運動緩解便秘效果未必明顯 。 再有老年人睡眠時間本身減少 ， 如果再睡不好 ， 白天沒精神 ， 反應力變低 ， 還容易影響情緒 ， 身體免疫力也會下降 。
不論老年人還是年輕人或者兒童 ， 但凡身體表現出來不舒服背后都是在提示缺少某種成分 ， 就需要及時供應來對抗這種不適感 。
維生素B族的作用
當初選擇維生素B族也做了一番了解 ， 它通過人體自身無法合成只能通過食物補充或者營養物質補充 ， 并且它屬于水溶性維生素在人體停留的時間比較短也就幾個小時 ， 如果不及時補充一旦缺乏難免出現身體不適 。