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此時陽光正暖，中老年朋友經常出門曬太陽，或有七大好處

在進入冬季之前的深秋和初冬交替時節 ， 是光照充足、倍感溫暖之時 ， 小區不少老年人在外面曬享受“日光浴” ， 現在正好不冷不熱的 ， 感覺特別舒適和愜意 。
大地豐收之后 ， 光照強烈 ， 也是曬各種農作物的好天氣 。 其實 ， 人也是萬物之所在 ， 此時多曬曬太陽 ， 對提升機體免疫力、增強抗病能力非常有益處 。
此時陽光正暖，中老年朋友經常出門曬太陽，或有七大好處
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經常出門曬太陽 ， 有助于增強免疫力
中老年朋友經常外出曬曬太陽 ， 都有哪些好處呢？
第一 ， 會輔助提升身體的正氣和陽氣 。 人體的“正氣”、陽氣是防御疾病的一道防線 ， 具體來說就是免疫力的上升 ， 機體的活力增強 。
機體的“正氣”對于一個人的健康至關重要 。 一個身體好的人 ， 一定是“正氣”和陽氣旺盛的人 。 而人體健康又是比較復雜的機理過程 ， 不是單靠曬太陽一種因素所決定的 ， 這只是其中利用自然“進補”的好處之一 ， 也是不可替代的 。
此時陽光正暖，中老年朋友經常出門曬太陽，或有七大好處
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經常曬太陽 ， 增強抵抗力 ， 疾病不來找
第二 ， 經常曬太陽 ， 可以“補鈣” 。 老百姓都知道曬太陽能補鈣 ， 這也是民間的生活經驗之談 ， 也是最佳、最直接的“補鈣”方式 。
其實 ， 我們吃的食物里含有豐富的鈣元素 ， 但是它需要在維生素Ｄ的幫助下才能合成吸收 。 而曬太陽恰好能激活皮膚細胞中的維生素Ｄ ， 從而快速有效地促進體內鈣的吸收 。
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曬太陽“補鈣” ， 可預防骨質疏松
第三 ， 經常曬太陽 ， 會讓人心情愉悅起來 。 當你感覺到自己心情不舒暢、壓抑、壓力較大的時候 ， 可以趁有太陽的時候外出走走、曬曬 。
因為曬太陽的時候 ， 人體的腎上腺素、去甲腎上腺素以及各種激素水平是升高的 ， 新陳代謝也會旺盛 ， 所以會感覺心情很快樂 。
我們外出散步 ， 感受溫暖的陽光 ， 接受大自然的美景氣息與光照 ， 會悄然無聲地覺得一掃心中“往日陰霾” ， 有種陽光注入心靈的寧靜感 ， 抑郁不知不覺已消散遠去 。
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當你感覺壓力大時 ， 外出曬曬太陽、呼吸新鮮氣息 ， 心情會格外舒暢
【此時陽光正暖，中老年朋友經常出門曬太陽，或有七大好處】第四 ， 對眼睛有好處 。 曬太陽的時候 ， 我們眺望遠處 ， 讓眼部的肌肉和神經舒展放松 ， 緩解視力疲勞 ， 也有助于預防近視 ， 讓眼睛有神而明亮 。
眼睛不能直接接受“日光浴” ， 最好帶上防護眼鏡 ， 或者避開陽光而遠眺 。
此時陽光正暖，中老年朋友經常出門曬太陽，或有七大好處
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眼睛不要直視陽光 ， 帶上防護眼鏡
第五 ， 增強體質 ， 促進一些老年疾病的修復和治愈 。
不少中老年朋友或多或少會有一些身體不適 ， 體質虛弱 ， 經常曬太陽 ， 還會輔助促進身體骨髓造血功能的活躍 ， 改善身體氣血不足導致的體虛等癥狀 。 尤其是貧血、體虛的人 ， 在加強營養的同時 ， 不要疏忽經常曬太陽的“功能” ， 對身體的補鐵、補血還是頗有益處的 。
此時陽光正暖，中老年朋友經常出門曬太陽，或有七大好處
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經常曬太陽促進新陳代謝 ， 增強機體修復功能和活力
第六 ， 消毒?殺菌 ， 疾病不來找 。 大自然的紫外線是天然的“消毒劑” ， 可以起到消炎殺菌的作用 ， 從而預防不少疾病 。 中老年女性朋友有經常飽受婦科、泌尿系疾病困擾的 ， 經常曬曬太陽可以幫助提升身體免疫力 ， 以減少這類疾病的發生；經常容易患感冒的朋友 ， 經常曬曬太陽 ， 身體陽氣足 ， 抵抗力就會增強 。