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發物|茄子是骨質疏松的“發物”？醫生：想要骨骼好，盡量遠離3種食物( 二 )


發物|茄子是骨質疏松的“發物”？醫生：想要骨骼好，盡量遠離3種食物
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3、芹菜芹菜在生活當中非常常見，而且很容易搭配，芹菜營養很豐富，特別是其中含有大量的膳食纖維，對于減肥人士而言，芹菜的效果非常好，但實際上，芹菜當中含有大量的草酸，如果過多食用的話，很容易導致體內草酸積累過多，最終形成腎結石。而且當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應，形成草酸鈣，不僅會導致身體發生結石，還會加速鈣的丟失，不利于骨骼健康，建議在吃菠菜的時候，一定要用熱水煮一下，把其中的草酸消滅掉，才有利于身體健康。
發物|茄子是骨質疏松的“發物”？醫生：想要骨骼好，盡量遠離3種食物
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4、濃茶如今隨著時代的不斷發展，以茶代水已成為時代潮流，你會發現無論是登門拜訪，還是邀請客人來家里的時候，桌子上總是少不了茶水，并不是不建議飲茶，而是在喝茶的時候，一定要避免對濃茶的攝入。因為這類茶種含有一定對體內刺激性對物質，進而就會危害骨骼健康發展。
發物|茄子是骨質疏松的“發物”？醫生：想要骨骼好，盡量遠離3種食物
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上述的4種食物都具有一定偷鈣、傷骨的副作用，不利于骨骼生長發育，因此在平時建議少吃；那么，想要更好的呵護骨骼健康，促進骨形成，在平時應堅持補充骨骼膳食營養劑——補骨葉苷。
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補骨葉苷可以促進骨鈣的沉淀和吸收，維持成骨細胞活性，抑制破骨細胞分泌，因此提高骨代謝功能，刺激骨形成；同時還可以延緩骨量丟失，穩定自身的骨質，增加骨密度，從而可以從根本上預防和改善骨質疏松。