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【養生】這些水果試試蒸熟吃，食療效果加倍( 四 )

健康知識養生常識


這些“微運動” ， 強力收縮肌肉 ， 而肌肉的收縮是身體產熱的主要來源 ， 可熱身至微微出汗 ， 每日堅持做 ， 手腳自然就不冰涼了 。
“堅持微運動 ， 讓其成為生活習慣 ， 比偶爾一次的大量運動、出一身汗更健康 。 ”楊志敏教授說 ， 尤其是冬天 ， 大量運動后毛孔張開容易受寒 ， 更不主張 。 “微運動”頭3個月最難 ， 但堅持下來 ， 保持健康苗條的身材不在話下 。
水果壞掉一部分 ， 還能吃嗎？
很多人覺得水果局部腐爛了 ， 只要削掉爛的部分 ， 就可以繼續吃 。 其實 ， 不管水果腐爛、壞掉的面積有多小 ， 也要避免食用 。
因為水果霉變后 ， 細菌會慢慢滲透 ， 擴散到水果的其他部分 ， 不利于健康 。 ■
來源：廣東中醫藥、廣東省中醫院、中國中醫、健康圈等微信公眾號
編輯：陳佳
責編：陳廣泰
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