患上糖尿病之后 ， 最關鍵的是要很好的控制血糖保持在理想的范圍之內 ， 就可以有效的預防并發癥 ， 因為血糖長期處于比較高的水平狀態上很容易誘發多種并發癥 ， 那么就會給病人的生命造成威脅 。

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那么血糖越來越高到底應該怎么辦才好呢？糖尿病人應該從兩個方面入手來控制血糖：
一、管住嘴
控制脂肪類和蛋白類的攝入量
因為糖尿病是由于胰島素分泌不足而引起的 ， 這樣就會導致脂肪和蛋白質以及糖分的代謝發生紊亂 ， 所以患上糖尿病之后 ， 首先就應該限制脂肪類和高膽固醇食物類的攝入量 。 如果糖尿病已經合并了腎臟問題 ， 那么還應該控制蛋白質的攝入量 ， 因為蛋白質攝入過多會增加腎臟的負擔 。

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保持低鈉高纖維素飲食
如果讓元素攝入量過多的話 ， 就會增加糖尿病性高血壓的風險 ， 所以糖尿病患者在平時應該多吃五谷雜糧 ， 多吃深色的綠葉蔬菜之類的低鈉高千維食物 ， 可以很好的改善體內脂肪以及膽固醇和糖分的代謝 ， 經常吃深色綠葉蔬菜等高纖維食物還可以起到減輕體重的作用 ， 是有利于血糖控制的 。
限制淀粉類和高糖類食物
一些富含淀粉類的食物通過分解之后就會成為碳水化合物 ， 最后會轉化為糖分 ， 吃太多淀粉類食物會導致體內血糖快速上升 。 含糖量多的食物吃了之后也會導致血糖迅速上升 ， 會增加各種并發癥的風險 ， 所以在平時一定要嚴格控制淀粉類和高糖類的食物 。

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二、邁開腿
選擇合理的鍛煉方式
糖尿病人在平時應該選擇適合自己強度的運動方式來進行鍛煉 ， 要采取循序漸進的方式 ， 首先應該選擇散步和慢跑或者是騎自行車等輕柔的運動方式 ， 然后再慢慢的增加運動強度 ， 可以逐漸的進行力量性鍛煉 ， 但是千萬不要盲目的運動 ， 應該根據自己的血糖狀況和體質來選擇適合自己的運動方式 。
運動的頻率和運動量
糖尿病人最好是每周保持5到7次運動最佳 ， 耐力性和力量性的鍛煉都應該有 ， 但是不要過度的進行力量性的鍛煉 ， 力量性鍛煉最好是控制在兩次左右 ， 耐力性鍛煉最好是每天堅持 ， 每天堅持半小時的耐力性鍛煉 ， 可以很好的穩定血糖 。

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運動的注意事項
【血糖越來越高怎么辦才好？用這2個方法，“聯手”降血糖】在運動之前應該進行血糖檢測 ， 如果血糖過高或者過低都不適合運動 。 因為在運動過程當中會消耗體內的血糖 ， 所以運動前應該適量的吃一些巧克力和糖果 ， 而且要隨身攜帶一些 ， 這樣可以避免在運動過程當中出現低血糖反應 。
溫馨提示
糖尿病要想很好的控制血糖 ， 在平時一定要堅持合理的飲食結構 ， 而且還應該堅持體育鍛煉 ， 這是兩種天然的降血糖方式 ， 也是最佳的降血糖的方法 。 返回搜狐 ， 查看更多
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