味道鮮美又入味，提升食欲促進生長發育，做一鍋孩子吃的香 _健康小知識

對于家里有處于身體發育階段的小孩來說，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有著促進作用，吃了后能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利于孩子長身體的食物。
白菜燉粉條

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材料：白菜，粉條，蔥，姜，干辣椒，老抽，蠔油，食鹽，生抽，胡椒粉，豆瓣醬。
孩子吃白菜有什么好處
【味道鮮美又入味，提升食欲促進生長發育，做一鍋孩子吃的香】冬天太陽照射時間少，人體光合作用合成的維生素D也變少，人體對鈣的吸收減弱，大白菜中鈣質含量豐富，能彌補身體所需的鈣質。
做法：

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1.準備一小把的紅薯粉條加入熱水浸泡30分鐘，白菜切去根部掰成片狀用清水清洗干凈，把白菜幫、白菜葉用刀分開。白菜幫用刀拍一下后再斜刀切片，菜葉切成塊狀放到一旁。大蒜切粒，生姜切成薄片。干辣椒切成辣椒圈。將肉切片，
2.粉條泡發好后，用剪刀剪小點，再控干水分備用。同時起鍋熱油，鍋中加入食用油，將油溫加熱到4成熱。把準備好的肉片先加入到鍋中，用小火進行翻炒，將肉片炒至表面微黃以后，加入蔥、姜、干辣椒，把香味炒出來，再加入豆瓣醬炒出紅油。
3.把白菜幫入鍋，用中火將白菜幫炒軟后，加入鹽，生抽，老抽，蠔油，胡椒粉翻炒均勻。接著把泡發好的粉條入鍋，再加入清水與粉條齊平，蓋上鍋蓋燜3分鐘后，把白菜葉入鍋，攪拌一下翻炒均勻，并再次蓋上蓋子燜上兩分鐘，就可以出鍋了。
紅棗蒸南瓜
材料：南瓜、紅棗，冰糖。

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孩子吃南瓜有什么好處
南瓜含有大量的微量元素鋅。能參與人體核酸、蛋白質的合成，也是腎上腺皮質的固有成分，為人體生長發育的重要物質。鋅元素能幫助寶寶增加食欲、預防皮膚干燥、口腔潰瘍，促進寶寶生長和發育。
做法：

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1.南瓜洗凈，從南瓜頂端開個圓形的口，掏出南瓜囊。紅棗洗凈，去蒂。將紅棗放入南瓜盅內，再加入冰糖，塞滿后，倒入開水。
2.蓋上南瓜蓋子，上蒸鍋，蒸二十分鐘就可以出鍋了。
對于長身體的孩子來說，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！返回搜狐，查看更多
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