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維c|秋天大家愛美，男女記得吃好食物，潤腸通便，排出垃圾，吃了好

天氣一天天寒意漸起，轉眼就到了十月底了，今年秋天的最后一個節氣霜降也過去了，秋季真的要結束了！秋將逝冬將至，天氣漸寒始于霜降，也意味著秋季接近了尾聲，冬季就要來了！今年的冷空氣來的特別早，從十月中旬就開始驟然降溫了，猝不及防感冒接連不斷，這時候不僅要給衣物做適當的增加，飲食也要有適當的調整，根據自己喜歡的口味，讓我們一起吃起來，動起來，暖起來吧！
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【 維c|秋天大家愛美，男女記得吃好食物，潤腸通便，排出垃圾，吃了好】余甘果可以延緩身體衰老，提高身體免疫力；余甘果可以潤肺止咳化痰；另外余甘果還能提高肝臟的解毒能力，對肝炎和肝硬化等有一定的預防作用；余甘果能減少癌細胞的生成，平時適量食用可以提高身體素質減少癌癥的發生。余甘果具有很好的養生食療醫藥價值。
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百香果的保健作用因其果汁散發芒果等十多種水果的香味而得名，百香果有很多獨特的營養價值，也有很多藥用價值，被稱為天然鎮靜劑，百香果富含人體所需多種維生素以及各種的微量元素，被稱之為水果中的維C之王，口感獨特，營養豐富。
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西洋菜具有美顏的作用，能夠有效地淡化黑色素細胞，也具有非常好的潤膚效果，能夠讓皮膚細膩，越來越年輕。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個干燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較干燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！