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影響|【健康】沒想到熬夜、節食的副作用，居然還有它

衰老是每個人都會面臨的事情 ， 在這個過程中 ， 我們身體的器官功能也會慢慢的減退 。 但是有些人 ， 由于某些原因 ， 未到衰老的年齡 ， 但是有些器官卻已不再年輕 。 如卵巢早衰 ， 卵巢早衰是指婦女在初潮以后到40歲以前由于卵巢功能衰退而引起月經失調、性欲減退、性功能降低、不孕、圍絕經期綜合征等一系列癥狀的疾病 。
近年來 ， 卵巢早衰的女性越來越多 ， 甚至越來越年輕化 ， 嚴重影響生育 。 那么是什么原因導致卵巢早衰呢？如何預防呢？
1. 過度減肥 ， 過度運動
很多女性都在追求著變瘦變美 ， 希望能夠擁有完美的身材 ， 于是就會通過節食以及一些不健康的生活方式來達到減肥的目的 。
如果盲目節食或者長時間食用素食 ， 很容易引起營養不良 ， 影響垂體的功能 ， 導致促性腺激素分泌不足 ， 最終導致卵巢功能的衰退 。
應對措施：過度肥胖及消瘦都會影響甾體類激素和蛋白質合成 ， 從而影響卵泡發育及成熟 。 改善飲食習慣 ， 均衡營養 ， 要注意補充優質蛋白的攝入 ， 同時要適當補充葉酸及多種維生素 ， 平常多食用牛奶、雞蛋、豆類制品、魚類及新鮮蔬菜、木耳、豬肝等 。 同時也要注意少量脂肪的攝入 ， 體重過輕也不利于卵泡的發育和成熟 。
注意：避免食用辛辣刺激的食物以及海鮮、油炸油膩、甜食等 。
2. 壓力過大 ， 熬夜
如果長期壓力過大、心情抑郁也會對卵巢的健康造成影響 。 如今很多女性都是都市白領 ， 長期處于高壓力下 ， 加班熬夜是家常便飯 。
研究發現 ， 長期熬夜或睡眠質量不好的患者卵巢功能衰退的征象更為明顯 ， 且損害不可逆 。 壓力過大會引起中樞神經系統與下丘腦 - 垂體- 卵巢軸功能失調 ， 最終影響排卵功能 ， 導致閉經 ， 引起卵巢的衰退 。
應對措施：放松心情 ， 保持規律的作息、保證充足的優質睡眠 。
3. 吸煙、飲酒
香煙中的尼古丁、鎘和多環芳烴類物質可使女性卵巢受到毒害 ， 使成熟的卵母細胞減少 ， 同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑制作用 ， 使雌激素的生成減少 ， 進而引起月經紊亂 ， 甚至閉經 ， 進一步發展為卵巢早衰 。
煙酒還會引起皮膚衰老 ， 進一步影響外貌 。
應對措施：戒除不良的生活習慣 。
4. 盆腔操作或手術史
由于近年來生育年齡的推遲 ， 一些女性想要增加懷孕幾率會選用促排的方式 ， 但如果對卵巢造成過度刺激 ， 對卵巢的危害還是比較大的 ， 很容易造成卵巢功能的衰退 。
應對措施：選擇適當的醫療方案 ， 遵醫囑服藥 ， 不適及時就診 。
5. 頻繁人流
人工流產術是女性避孕失敗的一種補救措施 ， 懷孕時女性體內的雌激素、孕激素水平升高 ， 反復做人流會人為的中斷妊娠 ， 使體內雌激素、孕激素水平急劇下降 ， 造成下丘腦一垂體一卵巢軸調節紊亂 ， 可導致月經不調 ， 甚至閉經 ， 造成卵巢早衰 。
應對措施：如無妊娠計劃 ， 做好避孕 ， 防止意外懷孕 。
6. 性腺感染
盆腔受到感染也可能是原因之一 。 與卵巢早衰相關的感染性因素包括病毒感染、細菌感染以及特異性感染 。 一些病毒病菌等侵入卵巢 ， 最終引起卵巢早衰 。
研究表明 ， 幼年時患過病毒性腮腺炎的女性更易導致卵巢早衰 ， 與病毒侵害 ， 致使卵巢功能下降 ， 生殖器官萎縮有緊密關聯 。
應對措施：重視生殖健康 ， 做好疫苗預防接種 。
7. 藥物影響
如果經常服用一些緊急避孕藥、抗抑郁藥物、抗腫瘤類藥物或者治療失眠等藥物 ， 很可能會長期抑制卵巢功能 ， 最終對卵巢的功能造成影響 ， 導致卵巢早衰 。