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據說從疲勞到猝死只有5步！15個“必須休息”信號，你占了幾個？

為了順應時代的發展 ， 人們的生活節奏越來越快 ， 壓力也與日俱增 ， 很多年輕人每天最大的感受就是“累”！
不過他們大多認為自己還年輕 ， 熬一熬沒關系 ， 殊不知 ， 從疲勞到猝死僅僅5步！
據說從疲勞到猝死只有5步！15個“必須休息”信號，你占了幾個？
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這個階段的人往往覺得沒精神 ， 身體疲憊 ， 白天每時每刻都覺得困 ， 回家倒頭就睡 。
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血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降 ， 導致肌肉或內臟局部組織氧氣與營養不足 ， 于是人就會覺得身體沉甸甸的 ， 肩膀和雙腿也很沉重 。
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極度疲勞時 ， 人的脾氣會變得很糟糕 ， 動不動就容易發火 ， 然后瞬間又會變得情緒低落 。 這種大起大落的情緒往往是臟腑器官耗盡自身能量前的表現 。
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如果疲勞持續加劇 ， 壓力不斷升級 ， 身體內部就會出現問題 。 不僅可能出現肩、背、腰等部位的疼痛 ， 還會伴隨皮膚暗沉、青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘、食欲不振、暴瘦或肥胖等癥狀 。
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要是不把前面四個階段出現的問題放在心上 ， 繼續透支身體 ， 那么高血壓、糖尿病、心臟病、胃病等就很容易找上門 ， 甚至直接導致猝死 。
此時才想著要改變生活狀態 ， 那你至少需要大半年甚至更長的時間來調養 ， 才能恢復身體健康 。
即便是再硬朗的身體 ， 也經不起熬夜的折騰 。 今天熬夜給我們帶來多少快感 ， 明天便會以加倍的痛苦還給我們 。
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而就在你心存僥幸地熬夜之時 ， 殊不知 ， 身體已經不斷向你發出猝死的危險信號了！
眼睛是一個很耗氣血的器官 ， 中醫說“五臟六腑之精氣皆注于目” 。 看得久了 ， 氣血損耗 ， 就會出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊！
如果咽喉出現燒灼樣疼痛 ， 尤其吃東西時感覺嚴重 ， 不僅說話費勁 ， 大家還說你的聲音有點沙啞 ， 那是真的累了 ， 喉嚨告訴你該休息了！
大腦是神經最集中的器官 。 長期緊張興奮 ， 大腦會出現供血不足 ， 造成神經性頭痛 。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構 。 長期保持一個姿勢 ， 頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣 ， 從而造成頸椎疲勞 ， 就出現了僵硬麻木 。
勞累會擾亂體內血糖水平 ， 導致身體抑制食欲的激素分泌減少 ， 但促進食欲的激素卻分泌更多了 ， 這樣就造成了過量飲食 。
血液是大腦的營養來源 ， 當持續感覺緊張和壓力時 ， 大腦得不到充足的營養供應 ， 腦細胞將產生疲勞 ， 就開始記不住事了 。
【據說從疲勞到猝死只有5步！15個“必須休息”信號，你占了幾個？】疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶 ， 我們累了的時候更容易悶悶不樂 ， 為了一點小事就發脾氣 ， 怎么都開心不起來 。
早晨起來手指關節發硬 ， 活動或按壓關節時有疼痛感 。 這可能是疲勞導致的關節炎 。 如果關節長期勞損 ， 早晨就會疼痛 。
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如果你的牙齒沒有健康問題 ， 且口氣和牙周病無關的話 ， 那可能是最近太累了 ， 此時口氣一般是食物發酵后的酸腐氣味 。
勞累時 ， 大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失 ， 使腦指揮身體的命令延緩 ， 反應遲鈍 ， 運動技巧差 。