它被視為營養佳品，卻是嘌呤大戶！別人吃了大補，尿酸高的吃，痛風來找！( 二 ) 尿酸|車前草|海鮮

100克大豆嘌呤含量有1950mg ，比一些肉類的嘌呤含量還高。

4、啤酒

啤酒中含有大量的嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

生活中要想降尿酸，
除了應該盡量忌口或少吃高嘌呤食物，
還做到以下3點

1、多喝水

多喝水聽起來好像是廢話，一般人都要多喝水啊，但是多喝水對于尿酸高的人來說尤為重要，因為我們四分之三的嘌呤都是由腎臟排出的，不多喝水，腎臟如何幫助我們排出多余的尿酸？

2、保持運動

其實降尿酸最好的方法，就是運動。

我們知道尿酸是通過腎臟排出，繼而達到身體里尿酸平衡，維持身體健康的。

也就是說，如果我們能加快腎臟參與的水循環，提高身體新陳代謝速度，就可以增加身體尿酸排出的效率，達到穩步降酸的效果。

因此，運動就是非常好的選擇，運動時產生的肌肉熱量，會促進身體新陳代謝速度提高。排汗和及時的水分攝入，也可以加快身體水分更迭，提高腎臟的工作效率，達到穩步排酸的效果。

運動項目的選擇，就以有氧運動為主，例如慢跑，太極，瑜伽等等。

但朋友們要記住的是，運動最好選擇中度運動，也就是每天鍛煉時間控制在2個小時以內即可。過多的運動反而會損耗肌肉和骨骼，降低它們的抵抗能力，鹽酸結晶入侵，形成痛風的概率反而會提高，還請注意。

3、吃肉之前焯水

肉類具有蔬菜、素食、水果所沒有的香味和口感，有的人更是無肉不歡，幾乎頓頓都離不開肉。

但是，因為肉類中含有相當量的嘌呤，在烹飪之前盡量先焯水，可以去除一半左右的嘌呤含量，因為嘌呤溶于水，對于穩定尿酸值，保護腎臟有不錯的好處。

痛風患者主要食物↓↓
（低嘌呤含量食物）

痛風患者可少量吃的食物↓↓
（中嘌呤含量食物）

痛風患者盡量不吃的食物↓↓
（高嘌呤含量食物）

有一種小草，可謂是痛風的克星

它就是車前草，相信很多人都知道它，尤其在春天的時候，車前草會在路邊、林間等地出現，看著雖然不起眼，但車前草卻是一味地道的中藥。

車前草是一種多年生草本，連花莖高達50厘米，具須根。具有清熱利尿、滲濕止瀉、明目祛痰等作用。性微寒，味甘、淡。入肺經、肝經、腎經、膀胱經。

車前草（子）又為何能用于痛風的治療呢？

早在《藥性論》中就指出，車前草能“去風毒”；在《本草匯言》中也記載到，車前子“同舒筋藥用，能利濕行氣，健運足膝，有速應之驗也”；《藥品化義》中則說，車前子能治“周身濕痹” 。

這為之后研究車前草治療痛風，打下了基礎。具體如何用車前草（子）來應付痛風呢？

其實方法有很多種，比如在煮粥的時候，用紗布包少量車前子煎水，然后用煎煮的車前子水煮粥食用，就是一個食藥兩用的好方法。

如果覺得煮粥麻煩，也可以就用干的車前草泡水代茶飲，對于癥狀的緩解也有一定的作用。若想增強治療效果，可適量加入土茯苓，因為土茯苓是防治痛風的專藥，二者疊加，效果會更好。也可以將土茯苓換成金錢草，因為金錢草具有利水通淋、清熱解毒、散瘀消腫等作用，對于結石可謂是良藥一味，與車前草搭配，對于痛風也是良配。