失眠|行家建議：入冬飲茶別沖動，這“3類茶”千萬不能喝，難喝還傷身失眠

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最近溫度直線下降，感覺一下子就進入了冬天。在冬天，大家最喜歡做的事情就是和三五朋友圍著烤火爐，喝茶、聊天、吃小零食。

但大家需要注意的是，冬天喝茶是很有講究的，不是所有茶都適合冬天喝的。盡管在冬天喝茶是很好的放松享受，但我身邊的老茶友們一到冬天就會和我說：天氣越來越冷，入冬飲茶別沖動，這3種茶千萬不要喝，不僅難喝還傷身體，接下來就給大家一一介紹。
第一種：濃茶
冬季室外較冷，在溫暖的室內很容易犯困，有些朋友為了讓自己保持清醒就喜歡喝放了很多茶葉和沖泡時間長的濃茶。而濃茶能讓人保持清醒的原因是是里面含有大量的類似咖啡堿的物質，長期攝入的話會損害人體健康。
除此之外，茶葉沖泡時間過長，茶湯的顏色會變得越來越濃，，口感也會變得苦澀難喝。

第二種：生茶
“生茶”指的是將新鮮的茶葉采摘后沒有經過處理以自然的方式存放而成的茶。生茶的屬性寒涼，不適合在冬季飲用，特別是體虛、胃寒的人更不能喝生茶。不僅如此，生茶的活性成分比較多，喝多了容易睡眠質量變差。

第三種：燙茶
夏天天氣炎熱，大家都喜歡喝溫度低一點的茶。但到冬天，天氣寒冷，很多茶友就喜歡喝很燙的茶，喝著暖和，還可以暖身。

其實這種做法是錯誤的，喝燙茶不僅不能養生還有很大的危害。因為我們食道表面的黏膜十分脆弱，特別容易被燙傷，如果長時間飲用65℃以上的熱飲會有致癌風險。
【失眠|行家建議：入冬飲茶別沖動，這“3類茶”千萬不能喝，難喝還傷身】以上就是筆者給大家冬天不能喝的3種茶，那么冬天到底應該喝什么茶呢？其實之前有專家說過，最適合在冬天喝的茶就是紅茶和烏龍茶。

因為這2款茶相對來說比較溫和一點，喝了不會刺激身體。而且我國的紅茶和烏龍茶也是非常多，選擇性很強，但如果對茶葉不了解得很容易選錯。不過不用擔心，筆者可以給大家說2款，它們都很不錯，也是在冬天大家常喝的，不會選茶的朋友可以參考一下。

仙霧鳳茗
該茶是產自四川省宜賓市，這里素來被稱之為“川紅之鄉” ，因為宜賓市的紅茶特別有名，仙霧鳳茗也是其中一款。
雖然該茶的名氣不是很大，但卻一直很受茶客的喜歡，而且茶葉的價格也不是很高，滋味也非常好，還因極具地方特色被列為了“國家地理標志保護產品” 。

制作該茶選用的全部是生長在海拔1000米以上高山茶園的鮮葉。因為茶園的生態環境好，所以生長在這里的茶葉都肥厚鮮美，芽葉飽滿。
而且山上云霧繚繞，晝夜溫差也比較大，茶樹的生長周期被拉長，這樣的話，茶樹就能積累更多的營養物質。