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最近的廣東天氣|“夏吃葉，秋吃果”，健脾潤燥的養生果來了


最近的廣東天氣|“夏吃葉，秋吃果”，健脾潤燥的養生果來了
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最近的廣東天氣|“夏吃葉，秋吃果”，健脾潤燥的養生果來了
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最近的廣東天氣 ， 時雨時晴 ， 忽冷忽熱——衣服穿多了會出汗 ， 衣服穿少了擔心著涼 ， 感覺像是過山車一樣 ， 讓人難以適應 。 大家不妨參考以下三款清潤滋補食譜 ， 不僅香甜可口 ， 還可緩解燥性！
栗子
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被稱為“干果之王”的栗子 ， 味道甜美 ， 具有益氣健脾、厚補胃腸的作用 。
●板栗淮山排骨湯
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材料：新鮮山藥50克 ， 板栗50克 ， 排骨250克 ， 陳皮5克 。
做法：以上材料洗凈放入鍋中 ， 排骨焯后一起煮1.5小時 ， 加鹽調味即可 。 作用：山藥入肺、脾、腎三經 ， 既能補中益氣、滋陰潤肺 ， 結合板栗能入腎填精 ， 濡養且不滋膩 ， 可緩解燥性 ， 尤其適宜秋冬季食用 。
白果
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金秋十月 ， 是觀賞銀杏葉的時節 。 銀杏又稱白果 ， 秋天成熟時它橙黃如杏 ， 外種皮很厚 ， 中種皮色白而堅硬 ， 故有“白果”之稱 。
【最近的廣東天氣|“夏吃葉，秋吃果”，健脾潤燥的養生果來了】●白果淮山粥
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材料：白果10克 ， 新鮮山藥50克左右 ， 粳米或小米100克左右 。
方法：將白果去殼取仁 ， 與洗凈的粳米山藥一同 ， 加水適量 ， 煮至稀稠適當即可 。 作用：能止咳平喘、健脾胃 ， 特別適合秋冬易咳喘的人群 。
羅漢果
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甜甜的羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的作用 ， 可以緩解因燥熱引起的咽喉不適 。
●羅漢果橄欖茶
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材料：羅漢果1個 ， 生橄欖30克 ， 可根據個人喜好加入少許茶葉 。
做法：將羅漢果和橄欖一同用沸水沖泡 ， 或者放入鍋中 ， 加水煎汁 ， 沖茶或代茶飲 。 作用：可潤燥利咽止咳 ， 特別適合吸煙喝酒、長時間說話、熬夜后咽干不適、口苦干咳的人群 。
來源：粵衛信編輯：文欣悅責編：岑婉梅關注官方號 ， 訂閱更多權威健康消息
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來源：廣東衛生健康發布