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失眠最怕這菜，每天吃一點，養肝安神，改善睡眠，一覺睡到大天亮
現在生活節奏快，生活壓力大，思慮多，許多人常常晚上睡不著，這給身體的健康帶來了影響，要想改變，就要放下，再加上輔助食療，就能睡得著了。今天小編分享給大家一種有安神助眠的菜——忘憂草，意思就是解愁忘憂。忘憂草營養豐富，其中蛋白質、膳食纖維素、鈣、磷、鉀、鐵含量較多，還含有豐富的卵磷脂，對注意力不集中、記憶力減退有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。忘憂草還有健胃、清熱、通乳、補血、養肝、安神的功效?！笆呓K結者”找到，每天吃一點，安神助眠，一覺睡到大天亮。

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【 養肝|失眠最怕這菜，每天吃一點，養肝安神，改善睡眠，一覺睡到大天亮】【涼拌忘憂草】
1、先把忘憂草洗凈泡軟，然后放進滾水里煮5分鐘撈出瀝干水分。

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2、忘憂草煮好放在盤中，淋上無添加醬油，香油、少許鹽、少許味精、青紅椒絲，拌一拌就可以吃了。

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