如何保護頭皮健康？
要想保護頭皮健康，洗頭既不可太勤快，也不能太懶惰。
洗頭太頻繁，會促使皮脂大量分泌，進而出現頭皮瘙癢、頭皮屑多、頭發干燥易打結等問題；長時間不洗頭，又會使真菌細菌螨蟲大量繁殖，皮脂腺、汗腺、毛囊等堵塞，進而導致一系列健康問題。
對于干性或中性發質，可以2~3天洗一次頭，并選擇滋潤、養護等作用的洗發水；對于油性頭皮，可以相對勤快一些，并選擇深層潔凈、去屑、平衡油脂等作用的洗發水。
精神壓力過大、神經緊張，或睡眠不規律、睡眠不足，都會促進皮脂分泌，建議平時規律睡眠，注意調節壓力，適度運動也可幫助增強免疫力，預防頭屑過多。

文章插圖
（圖源：圖蟲創意）
飲食方面要少吃高糖、高油脂食物，多吃新鮮蔬菜水果，注意營養均衡。
還有些頭皮屑增多是季節性的，一般在秋冬季多發，主要與天氣干燥、表皮角質代謝加快，更要多注意頭皮護理，注意頭發和頭皮的保濕，必要的話，可以選擇使用去屑洗發水。
參考文獻：
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