】心理恢復手段 。 心理恢復手段包括冥想、放松訓練、呼吸調整、催眠暗示等等 。 冥想練習會提高自我的感知能力 ， 使自己對身體狀況產生更為清晰地認識 ， 進而合理安排調整運動負荷 ， 避免身體過度疲勞 。 此外它還能夠讓精神得到舒緩和放松 ， 增強自我控制能力 ， 形成良好的心態 。 另外通過安排舒適的生活環境和日常生活 ， 保持運動的熱情 ， 經常與運動朋友進行訓練交流也是很自然的心理恢復手段 。
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