同時，過度健身也會影響身體健康。身體長期處于運動疲勞狀態下，運動表現能力會有所下降，從而導致運動期間容易受傷。所以，合理的休息時間對于健身來說非常重要。
【 健身習慣|4種“沒卵用”的健身習慣，浪費時間，影響健身效率】

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