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導讀：夏季是養生的黃金季|夏天經常吃南瓜，不僅潤肺益氣，還能提高免疫力

導讀：夏季是養生的黃金季 ， 經常喝點此粥 ， 美容又養顏 ， 提高自身免疫力
很多人都不知道什么時候才是養生的黃金期 ， 其實在夏天是最適合養生的 ， 因為在夏天人體的代謝技能也是最快的 ， 并且在夏季因為氣溫的關系 ， 人們更要多加運動才可以 。
導讀：夏季是養生的黃金季|夏天經常吃南瓜，不僅潤肺益氣，還能提高免疫力
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而在夏季經常吃南瓜 ， 不僅能夠起到美容和養顏的效果 ， 還能夠提高免疫力 。 南瓜性溫 ， 不僅能夠潤肺和益氣 ， 還能夠起到化痰和結果的功效 ， 對一些經常抽煙的人來說 ， 多喝南瓜小米粥能夠起到止咳和止喘的效果 。
導讀：夏季是養生的黃金季|夏天經常吃南瓜，不僅潤肺益氣，還能提高免疫力
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南瓜當中含有很豐富的營養 ， 有蛋白質和淀粉以及一些的胡蘿卜素和維生素 。 南瓜中的這些營養成分能夠預防胃炎 ， 還能夠防止夜盲癥 ， 對于肝臟也非常的友好 。
導讀：夏季是養生的黃金季|夏天經常吃南瓜，不僅潤肺益氣，還能提高免疫力
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經常喝南瓜小米粥還能夠養護皮膚 ， 讓身體更加的強壯 ， 提高自身的免疫力 。 南瓜能夠排毒養顏 ， 而小米則能夠養胃 ， 兩者一起搭配經常喝的話 ， 對身體很有幫助 。
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南瓜小米粥：
1.南瓜清洗干凈 ， 去皮切成塊 ， 小米多淘洗幾遍 。
2.鍋中加入清水 ， 把南瓜和小米一起放進去煮 ， 很多朋友在煮的時候覺得煮出來的南瓜小米粥不香 ， 其實放一點香油就能很好的解決這個問題 。
【導讀：夏季是養生的黃金季|夏天經常吃南瓜，不僅潤肺益氣，還能提高免疫力】3.大約煮15~20分鐘 ， 等到南瓜變軟 ， 就可以出鍋進行品嘗 。